© Shutterstock.com/kwanchai.c
Durian, buah berduri khas Asia Tenggara, banyak disukai karena rasanya manis legit dan memiliki aroma khas. Kendati demikian, mengonsumsi terlalu buah yang dijuluki King of Fruit ini dikabarkan bisa membahayakan kesehatan. Benarkah?
© Diadona
Perlu diketahui bahwa durian mengandung senyawa antioksidan, seperti asam kafeat, antosianin, quercetin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti zat besi, kalsium, magnesium, sodium, seng, dan fosfor.
Namun, perlu diingat, kandungan gula pada buah durian juga tergolong tinggi. Mengutip SehatQ, mengonsumsi durian lebih dari dua biji dapat menaikkan kadar gula darah dan menyebabkan gejala diabetes, seperti pandangan buram dan mual.
Berbeda dengan kepercayaan masyarakat umum, durian tidak mengandung kolesterol. Walaupun tidak memiliki kandungan kolesterol berbahaya, durian memiliki jumlah kalori yang sangat tinggi. Durian kecil berukuran kurang lebih 600 gram memiliki 885 kalori.
Jumlah tersebut sudah memenuhi sekitar 44 persen dari kebutuhan kalori harian orang dewasa sebanyak 2000 kalori per hari.
© Diadona
Oleh karena itu, konsumsi durian berlebihan yang tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dan aktif, dapat menyebabkan obesitas. Kondisi obesitas meningkatkan risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes, darah tinggi, jantung, dan stroke.
Meski tidak terbukti menyebabkan darah tinggi, sebaiknya tetap dihindari makan durian berlebihan. Pasalnya, ada sejumlah bahaya makan durian berlebihan. Berikut ini risikonya.
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas