9 Manfaat Tomat untuk Diet, Buah Kaya Nutrisi yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Buah tomat juga dipercaya sebagai makanan yang ampuh menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker. Selain untuk kesehatan dan diet, tomat juga kaya manfaat untuk kecantikan. Kandungan vitamin C dan likopen dalam buah ini disebut-sebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Lantas, apa saja sih manfaat tomat bagi kamu yang sedang menjalani diet? Berikut diadona.id rangkumkan dari berbagai sumber!

Tinggi Serat

© Diadona

Tomat yang bulat itu banyak mengandung serat yang tinggi  sekitar 1,5 gram per 100 gramnya. Serat inilah yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah secara alami dan memperbaiki pencernaan.

Rendah Kalori

Tak hanya tinggi serat, tomat juga rendah kalori. Bahkan, terbilang sangat rendah, yaitu 18 kalori per 100 gram.

Karena itulah, buah tomat sangat cocok dikonsumsi sebagai camilan atau bahan makanan dalam menu diet rendah kalori kamu nih!

Rendah Lemak

© Diadona

Mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, tentu saja itu karena kandungan dalam tomat yang rendah lemak. Buah ini disarankan dikonsumsi buat kamu yang khsusunya menjalani diet rendah lemak dan rendah kolesterol lho!

Ampuh Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Buah berbentuk bulat dengan warna merah ini memiliki indeks glikemik rendah. Kandungan inilah yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah dalam tubuh.

Manfaat makan tomat secara rutin dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Tomat Mengandung Air yang Tinggi

© Diadona

Memakan tomat membuat proses diet kamu lebih cepat berhasil jika rutin dijalankan. Sebab, dalam satu buah tomat mengandung air yang banyak dimana hal itu dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Kandungan air ini juga dipercaya ampuh mengontrol nafsu makan. Tentunya, ini sangat membantu untuk program diet kamu ya!

Tomat dapat Mengurari Risiko Obesitas

Sebuah penilitian di Taiwan menyebutkan, mengonsumsi tomat amat membantu mengurangi risiko obesotas pada orang dewasa. Hal itu karena terdapat kandungan senyawa lycopene di dalam tomat.

Kandungan tersebut dinilai dapat membantu mengatur metabolisme dalam tubuh. Memakan tomat dengan rutin dapat mengurangi penumpukan lemak yang mencegah risiko obesitas deh!

Tomat dapat Turunkan Tekanan Darah

© Diadona

Mengandung kalim yang tinggi, tomat dapat menurunkan tekanan darah lho! Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Queen Mary di London mengungkapkan, mengonsumsi sup tomat setiap hari selama 8 minggu ampuh dalam menurunkan tekanan darah pada seorang penderita hipertensi.

Tomat dapat Mengurangi lemak Visceral

Buah tomat dapat mengurangi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di sekitar organ tubuh seperti hati dan pankreas. Karenanya, jika rutin mengonsumsi jus tomat setidaknya selama 8 minggu maka dapat mengurangi lemak tersebut.

Tingkatkan Metabolisme Tubuh

© Diadona

Mengonsumsi tomat secara rutin dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh lho! Hal ini karena ada kandungan lipid di dalam tomat.

Selain itu, kandugan lainnya seperti asam amino dalam tomat ampuh membantu tubuh dalam membakar lemak.

Itulah sederet manfaat tomat untuk diet. Kamu bisa mencobanya untuk progam penurunan berat badan ya!

Caranya pun beragam, kamu dapat mengonsumsi tomat secara langsung atau membuatnya sebagai minuman seperti jus atau tambahan makanan lainnya.