Jangan Asal! Ini Panduan Jarak Menonton TV yang Ideal agar Tak Bikin Sakit Mata

Reporter : Arifina
Selasa, 2 April 2024 18:07

Ternyata jarak menonton TV yang ideal diatur berdasarkan ukurannya lho!

Panduan jarak TV dengan yang menonton pelu menjadi perhatian penuh agar tidak salah langkah. Hal ini menjadi salah satu kunci yang tepat untuk menonton dengan nyaman dan aman.

Stigma yang ada selama ini menonton TV terlalu dekat bisa menyebabkan sakit mata. Ya, menonton TV terlalu dekat memang berisiko menyebabkan sindrom mata kelelahan.

Karena itulah ada aturan panduan jarak TV dengan penonton yang ideal untuk menjaga kesehatan mata. Jarak TV ini juga diatur berdasarkan ukuran lho!

1 dari 7 halaman

Jarak Ideal Menonton TV

Dilansir dari Verywell Health, kamu bisa dengan aman dan nyaman menonton TV jika jarak pandangnya tepat. Semakin besar layar TV maka semakin jauh jarak ideal untuk menontonnya.

Jarak ideal menonton TV yakni 5 kali panjang diagonal layar televisi. Misalnya saja, kamu memiliki TV dengan lebar 32 inch, maka jarak menonton yang ideal adalah 160 inc atau sekitar 3,9 meter dari penempatan TV.

2 dari 7 halaman

Jarak Ideal untuk Menonton TV Bedasarkan Ukuran

24 inch: 1,2 meter
32 inch: 1,2 meter
40 inch: 1,2 meter
42 inch: 1,2 meter
46 inch: 1,4 meter
47 inch: 1,4 meter
50 inch: 1,5 meter
55 inch: 1,7 meter
65 inch: 2 meter
75 inch: 2,3 meter
85 inch: 2,6 meter
98 inch: 3 meter
100 inch: 3 meter

Selain jarak TV, posisi penempatan yang proporsional dan nyaman dengan tempat duduk juga penting untuk menjadi perhatian. Ada beberapa anjuran pasang TV di rumah yang juga perlu menjadi perhatian nih!

3 dari 7 halaman

Anjuran Pasang TV di Rumah

Anjuran memasang TV menjadi salah satu faktor utama untuk menonton dengan aman dan nyaman. Di antaranya sebagai berikut:

Perhatikan Tinggi Pemasangan TV

Idealnya, mata kamu harus sejajar dengan bagian tengah layar TV saat duduk santai di sofa atau kursi. Ini membantu mengurangi stres pada leher dan membuat pengalaman menonton lebih nyaman.

Jadi, pastikan untuk memasang TV pada tinggi yang tepat, terutama jika kamu meletakkannya di atas meja atau dinding.

4 dari 7 halaman

Perhatikan Pencahayaan Ruangan

Cahaya yang terlalu terang dapat menciptakan silau dan mengurangi kualitas gambar TV. Cobalah untuk menempatkan TV di tempat yang tidak terkena langsung sinar matahari.

Kamu bisa juga memilih penutup jendela yang dapat menutupi cahaya secara efektif saat kamu menonton TV pada siang hari.

Sudut Pandang TV dan Penonton

Pastikan bahwa TV yang kamu milili ditempatkan dengan tepat, sehingga semua orang dalam ruangan dapat melihat layar dengan jelas tanpa harus menunduk atau mengubah posisi duduk mereka.

Karena itu penting untuk memilih sudut pandang yang tidak menimbulkan siluet atau bayangan yang mengganggu pada layar.

5 dari 7 halaman

Perhatikan Audio

Model Rak TV Minimalis dan Rapi © Home-designing.com

Selain penempatan visual, pastikan juga untuk memperhatikan penempatan speaker atau sistem audio TV. Pastikan suara TV terdengar jelas dan seimbang di seluruh ruangan.

Kamu juga bisa mempertimbangkan menggunakan sistem suara tambahan seperti soundbar untuk meningkatkan pengalaman audio yang lebih menarik.

6 dari 7 halaman

Dampak Menonton TV Terlalu Dekat

Menonton TV terlalu dekat banyak memunculkan dampak yang kurang baik bagi tubuh, terutama mata. Di antaranya sebagai berikut:

Kelelahan mata: mata bekerja keras untuk fokus pada gambar, menyebabkan ketegangan, sakit kepala, dan penglihatan kabur.

Ketegangan leher dan bahu: posisi duduk yang tidak ergonomis saat menonton TV terlalu dekat dapat menyebabkan nyeri leher dan bahu.

Rabun jauh: penelitian menunjukkan bahwa menonton TV terlalu dekat dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko rabun jauh pada anak-anak.

7 dari 7 halaman

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Menonton TV

Adapun, beberapa tips menjaga kesehatan mata ini bisa diterapkan saat menonton TV.

Terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan dari TV selama 20 detik dan fokus pada objek 20 kaki (6 meter) jauhnya.
Gunakan pencahayaan ruangan yang redup.
Atur tingkat kecerahan dan kontras TV yang sesuai.
Berkedip secara teratur untuk menjaga kelembapan mata.

Itulah panduan jarak TV dengan penonton yang perlu diperhatikan untuk lebih nyaman dan aman. Menonton TV kini tak perlu khawatir mengalami gangguan mata deh. Semoga bermanfaat!