Mulai Sekarang Jangan Sampai Skip, Ini Lho Sederet Manfaat Makan Bersama Keluarga

Memantau pola makan

© Diadona

Jika selama ini anak makan sendiri atau ditemani oleh pengasuhnya, bisa saja ia seringkali tidak menghabiskan sayur atau nasinya. Nah, dengan makan bersama, orangtua pun dapat memantau pola makan anak sehari-hari.

Manfaat makan bersama keluarga, termasuk dengan anak-anak, orangtua jadi memiliki kesempatan untuk mengenalkan berbagai variasi makanan setiap harinya. Dengan demikian, anak-anak dapat terhindar dari kelebihan berat badan dan kebiasaan pilih-pilih makanan.

Mengendalikan porsi makan

Jika memasak untuk keluarga di rumah, kita tentu sudah memperkirakan seberapa banyak porsi yang tepat. Bila makanannya tidak habis pun bisa langsung dimasukkan dalam kulkas.

Sementara, jika makan di luar, porsi makanan yang disajikan biasanya terlalu banyak. Nah, karena harus membayar makanan tersebut, muncul dorongan untuk menghabiskannya daripada terbuang begitu saja, padahal kita bisa saja sudah kekenyangan. Hal tersebut yang pada akhirnya dapat berisiko meningkatkan berat badan.

Meningkatkan komunikasi antara seluruh anggota keluarga

© Diadona

Makan bersama keluarga bisa memberi kesempatan bagi seluruh anggota keluarga untuk berkomunikasi. Percakapan selama makan dapat memberi kesempatan bagi anggota keluarga untuk menjalin ikatan dan terhubung satu sama lain.

Selain itu, makan bersama juga memungkinkan orangtua dan anak-anak untuk mendiskusikan topik yang serius dan menyenangkan. Dengan demikian, anak akan menjadi sosok komunikator yang baik.

Meningkatkan rasa percaya diri pada anak

Makan bersama keluarga membuat anak jadi tidak takut untuk bicara dengan kedua orangtuanya. Melalui momen tersebut, rasa percaya diri anak untuk bercerita atau berpendapat pun akan meningkat.

Anak pun bisa belajar bagaimana cara berbicara yang baik dengan anggota keluarga dan memilih kosa kata yang sopan kepada orang yang lebih tua. Dengan ini, Si Kecil jadi tidak takut untuk bicara di depan orang banyak karena sudah cukup terlatih di dalam keluarga saat makan bersama.

Belajar Bertanggung Jawab dan mencegah obesitas

© Diadona

Sekilas, hal-hal kecil seperti menata piring, gelas, sendok dan alat makan lainnya mungkin tidak penting untuk dilakukan. Namun, di sisi lain hal tersebut justru mengajarkan anak pentingnya mempersiapkan sesuatu hal dengan baik dan menyelesaikannya dengan rasa tanggung jawab.

Tanpa disadari, makan sendirian berdampak negatif. Kita tidak tahu apa yang kita makan. Yang penting makan secepat mungkin dan sekenyang mungkin. Ketika makan bersama, orang tua dapat menyajikan makanan sehat dan bergizi, sehingga ini turut membantu kamu terhindar dari obesitas.