Konsumsi Suplemen Omega-3 Bisa Tingkatkan Peluang Hamil, Mitos atau Fakta?

Tentang Suplemen Omega-3

Suplemen omega-3 adalah suplemen yang mengandung asam lemak omega-3, yang merupakan jenis lemak esensial yang dibutuhkan tubuh tapi tidak bisa diproduksi sendiri.

Ini berarti bahwa omega-3 harus berasal dari makanan atau suplemen yang tersedia dalam bentuk cair atau dalam bentuk kunyah lunak.

Benarkah Suplemen Omega-3 Membantu Meningkatkan Kesuburan?

Mengonsumsi omega-3 tidak hanya membantu kesuburan, tetapi sangat disarankan untuk setiap orang yang mencoba untuk hamil atau sudah hamil.

Omega-3 bisa membantu meningkatkan ovulasi perempuan. Konsumsi DHA dari asam lemak omega-3 juga telah terbukti meningkatkan kadar progesteron. Progesteron adalah hormon yang mengatur kondisi lapisan rahim untuk persiapan kehamilan. 

Menurut penelitian dari US National Institute of Health, mengonsumsi makanan yang kaya omega 3 bisa meningkatkan kualitas sel telur dan kondisi ovarium calon Moms.

Kalau Moms mencoba untuk hamil, ingatlah bahwa tubuh akan menyimpan omega-3 selama beberapa minggu. Jadi pastikan mendapatkan asupan omega-3 saat program hamil.

Secara umum, lebih baik mendapatkan omega-3 dari makanan laut. Tapi kalau Moms khawatir tentang merkuri yang terkandung pada makanan laut, ketahuilah ada banyak suplemen omega-3 yang sehat dan bebas merkuri.

Manfaat Omega-3 untuk Peluang Hamil

Berikut beberapa manfaat omega-3 untuk kesuburan dan peluang hamil:

• Mengatur hormon reproduksi.
• Meningkatkan aliran darah ke rahim.
• Mengurangi peradangan di dalam tubuh. 
• Mengurangi sensitivitas terhadap hormon prolaktin yang dapat menekan ovulasi.
• Meningkatkan lendir di sel telur.
• Melancarkan siklus menstruasi.

Sekarang paham kan, Moms? Semoga info ini bermanfaat ya!