Mulai Pola Makan Sehat dari Kecil, Ini Tips Tangani Anak yang Doyan Jajan

Sediakan Makanan Sehat di Rumah

© Diadona

Pastikan kamu memiliki persediaan makanan sehat di rumah. Buatlah hidangan yang menarik dan enak, seperti buah potong, sayuran rebus, atau camilan sehat. Dengan adanya makanan yang sehat di rumah, anak kamu akan lebih cenderung memilih makanan yang lebih baik daripada jajan di luar.

Libatkan Anak dalam Memasak

Ajak anak kamu untuk terlibat dalam proses memasak. Mereka bisa membantu memilih bahan makanan, mencuci sayuran, atau bahkan mencoba membuat hidangan sederhana. Ini akan membuat mereka merasa lebih terlibat dalam pengambilan keputusan makanan dan lebih menghargai makanan yang dibuat sendiri.

Batasi Uang Saku

© Diadona

Memberikan uang saku pada anak adalah hal yang umum, tetapi kamu bisa membantu mengendalikan pengeluarannya. Tentukan batasan jumlah uang saku yang mereka dapatkan dan ajarkan mereka cara mengelolanya dengan bijak. Berbicaralah tentang pentingnya menabung dan merencanakan pengeluaran.

Contohkan Pola Makan yang Sehat

© Diadona

Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat. Oleh karena itu, sebagai orang tua, kamu perlu menjadi contoh yang baik. Tunjukkan kepada mereka bahwa kamu juga memilih makanan sehat dan menghindari jajan yang berlebihan. Ini akan memberikan dorongan positif bagi mereka untuk mengikuti pola makan yang sama.

Mengajarkan anak kamu untuk tidak terlalu sering jajan adalah investasi dalam kesehatan mereka di masa depan. Dengan komunikasi yang baik, contoh yang baik, dan pilihan makanan yang sehat di rumah, kamu dapat membantu anak kamu mengembangkan kebiasaan makan yang lebih baik dan lebih bijak dalam mengelola uang saku mereka.