© Jcomp / Freepik.com
Ketika kita kepanasan atau merasa lelah karena olahraga, minuman yang paling sering kita cari adalah air putih. Segelas air putih dingin sering dianggap sebagai minuman paling tepat untuk memuaskan dahaga.
Namun, tahukah kamu bahwa sesungguhnya air putih bukan minuman terbaik untuk menghilangkan dahaga? Berdasar sebuah penelitian, diketahui bahwa air putih bukanlah minuman yang paling mampu untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuh.
© Diadona
Dilansir dari Times of India, diketahui bahwa minuman yang paling memenuhi kebutuhan air tubuh adalah susu skim. Minuman ini kaya kalsium dan vitamin serta mampu menjaga tulang sehat dan kuat.
Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada The American Journal of Clinical Nutrition. Berdasar temuan tersebut, dijelaskan bahwa susu merupakan pilihan yang jauh lebih baik dibanding air putih.
© Diadona
Penelitian dilakukan oleh peneliti dari St. Andrews University di Skotlandia. Penelitian tersebut mempelajari efek rehidrasi dari 13 minuman berbeda pada 72 partisipan pria.
Diketahui bahwa susu skim lebih memenuhi asupan air dibanding air putih karena kandungan lemak, protein, gula laktosa, dan sodium yang rendah di dalamnya. Kandungan tersebut disebut sangat baik untuk memenuhi keseimbangan cairan dalam tubuh ketika kamu merasa haus luar biasa.
Kandungan sodium di dalam susu bisa membantu menyimpan kandungan air di dalam tubuh. Keberadaan hal ini bisa membantu mencegah diproduksinya air kencing.
Selain susu skim, terdapat beberapa minuman lain yang juga bisa memenuhi asupan air dalam tubuh dengan optimal. Beberapa minuman ini antara lain jus jeruk, kola, susu full-fat, serta tablet minu rehidrasi.
© Diadona
Dibanding sejumlah minuman tersebut, walau tidak menghilangkan haus lebih cepat, namun air putih merupakan pilihan paling sehat. Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsinya secara seimbang ketika merasa benar-benar haus.
Walau susu memang bisa memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, namun kamu harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Minuman lain seperti kola walau bisa menghilangkan haus dengan optimal namun sebaiknya dibatasi konsumsinya.
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Geram Dituding Selingkuh, Rizky Nazar Pastikan Hubungannya dengan Syifa Hadju Baik-baik Saja!
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?