© Shutterstock
Olahraga merupakan hal yang begitu penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meski demikian, seiring bertambahnya usia, fungsi organ tubuh semakin berkurang, bukan?
Mengenai hal yang ini, banyak yang mengatakan bahwa lansia tidak seharusnya olahraga. Istrahat yang banyak, tidak boleh capek-capek, dan sebagainya.
Namun, benarkah demikian?
© Diadona
Ternyata merangkum dari Health.kompas.com, hal tersebut tidaklah benar. Lansia justru butuh olahraga. Jarang gerak, berdasarkan penelitian, justru tidak bagus untuk usia 50 tahun keatas. Selain kehilangna kemandirian, kehilangan keseimbangan juga.
Selain itu, manfaat lansia berolahraga adalah membantu kekuatan agar orangtua pun terlihat lebih mudah dan aktif. Risiko penyakit yang biasa diderita lansia pun akan berkurang, sebut saja kanker kolon, diabetes, hipertensi, demensia, dan penyakit jantung.
Dengan oolahraga, kekuatan dan stamina juga bertambah. Hal tersebut pun bisa mencegah berkurangnya kekuatan tulang dan juga meningkatkan keseimbangan sehingga menurunkan risiko jatuh. Meski demikian, jenis olahraga yang dipilih harus cermat menyesuaikan kondisi tubuh, misalnya saja senam.
© Diadona
Banyak juga yang mengatakan sudah terlambat untuk memulai olahraga jika sudah lansia. Tidak, tidak ada terlambat. Olahraga bisa diperuntukkan untuk semua umur. Seseorang bisa memulainya kapan saja asal niat.
Jadi, kesimpulannya lansia masih perlu untuk melakukan olahraga. Namun, pilih jenis olahraga yang tepat, ya!
Disebut Lebih Cocok Style India daripada Korea, Ini 8 Potret Ayu Ting Ting Pakai Baju Saree
Terkuak Alasan Nadya Mustika Tak Undang Keluarga saat Menikah, Singgung Pengalaman Tinggal di Panti
Kumpulan Potret Keseruan Fuji Selama di Jepang, Penuh Tawa dan Seru Abis!
Liburan ke Korea Selatan, 7 Potret Mawar AFI Revisi Operasi Plastik di Hidung dan Rahangnya!
Tak Mau Kalah dari Nadya Mustika, Rizki DA Mengaku akan Menikah Awal Desember
Lolly Anak Nikita Mirzani Malah Bela Pacarnya yang Ketahuan DM Cewek Lain
Tak Ingin Anaknya dapat Karma, Denise Chariesta Minta Maaf pada Ayu Dewi dan Regi Datau
Bikin Netizen Kaget, Tasyi Athasyia Umumkan Kehamilan yang Sudah Berjalan 8 Bulan