© Shutterstock
Untuk sebagian besar wanita, memiliki badan yang ideal adalah hal yang diidam-idamkan. Buat mereka yang merasa berat tubuhnya berlebih akhirnya melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Ternyata, melansir dari Times of India, salah satunya adalah dengan berjalan kaki sehabis makan lho!
© Diadona
Selain menjaga pola makan, berdasarkan sebuah penelitian tahun 2013, berjalan di atas treadmill (atau bisa juga jalan kaki biasa) selama 15 menit itu dapat mengontrol kadar gula darah, khususnya terhadap penderita diabetes tipe 2. Fluktuasi yang lebih rendah pada gula darah bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, penelitian lainnya pun mengungkapkan bahwa berjalan kaki setelah makan bisa memperlancar proses pencernaan. Rasa kenyang pun meningkat dan terhindar dari banyak masalah perut.
Namun, yang perlu digaris bawahi adalah kamu nggak seharusnya langsung jalan kaki sehabis makan. Setidaknya tunggulah satu jam, kemudian habiskan waktu minimal 15 menit untik jalan. Selain itu, jangan berjalan terlalu cepat, sebab bisa menganggu sistem pencernaan.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, melakuka hal tersebut nggak cukup satu kali saja. Minimal kamu melakukannya 5 kali dalam seminggu, dan kalau bisa selama 30 menit.
Tentunya, berjalan sehabis makan bukanlah cara satu-satunya untuk membantumu menurunkan berat badan. Tambahkan aktivitas lainnya seperti latihan kardio, dan lain sebagainya.
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Potretnya saat Pakai Hijab Bikin Makin Adem, Ini Deretan Foto Rebecca Klopper Berangkat Umrah
Foto Lebaran Ayu Ting Ting yang Kembaran Baju dengan Tunangannya, Fans Dibuat Ikut Senang
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas
Tak Hanya Instagram, Kini Semua Konten di Channel YouTube Sandra Dewi Juga Menghilang