Manfaat ikan lele didapat dari kandungan protein yang tinggi nmun rendah kaloeri, juga keberadaan vitamin B12nya. Tapi, perhatikan juga cara memasaknya agar kandungan tersebut tetap maksimal.
Manfaat buah okra untuk obat diabetes sudah terbukti melalui pengujian pada hewan uji. Belum diketahui bagaimana hasilnya terhadap manusia sih, tapi lumayan banget kan dimasak sebagai sayuran?