© Shutterstock.com
Memiliki bentuk tubuh ideal yang sehat adalah dambaan setiap orang, tak terkecuali juga bagi yang telah berusia lanjut. Beberapa faktor kesehatan juga dapat menjadi alasan lansia perlu menurunkan berat badannya.
Namun lansia memiliki kondisi dan ketahanan tubuh yang tak lagi sama dibanding saat muda, boleh nggak sih menurunkan badan dengan melakukandiet?
Ilustrasi Lansia Minum Susu © Shutterstock
Kini terdapat berbagai jenis diet yang dapat dilakukan, namun sebagian besar diet ini disebut terlalu ekstrem untuk kesehatan lansia. Karena efeknya tak hanya menurunkan badan, namun juga dapat mengurangi massa otot lansia.
Belum lagi jika lansia mengalami kekurangan nutrisi yang dibutuhkan, diet justru dapat berisiko untuk kesehatannya.
Dilansir dari Healthline.com, cara diet yang kini populer tak disarankan untuk para lansia.
Meski tak dianjurkan, namun bukan berarti jika lansia tak dapat melakukan program penurunan berat badan ya. Sebagai gantinya, lansia perlu menjaga pola makan.
Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan protein tinggi seperti ikan dan daging, namun sebaiknya diolah dengan cara direbus atau di kukus.
Ilustrasi Lansia Tidur © Shutterstock
Selain itu karbohidrat juga jadi kebutuhan penting, sebaiknya seorang lansia memenuhi pasokan karbohidrat sebesar 45-60 persen dari total energi. Hindari makanan yang mendandung gula atau pemanis buatan serta makanan berminyak.
Jadi lansia tetap dapat menurunkan berat badan, bukan dengan diet yang kini populer namun dengan menjaga pola makan dan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh ya.
Sarjana Luar Negeri, Pemuda Ini Gak Malu Walau Jualan Bakso dan Minuman Ringan
Momen Haru Sepasang Pengantin Terpaksa Gelar Akad Nikah di RS karena Ayah Sakit Keras
Diduga Putus, Kaesang Pangarep Dikabarkan Sudah Punya Pacar Baru!
Cuma Buat Main di Rumah Bareng Thania, Sarwendah Pakai Kaus Pulahan Juta Rupiah!
Tante Ernie Positif Covid-19, Suami dan Anak Juga Terjangkit
Beredar Kabar Perselingkuhan, Vanessa Angel Langsung Kembali ke Jakarta Hanya Berdua dengan Gala
Nadya Mustika Dituduh Hamil dari Pria Lain, Rizki DA Akhirnya Angkat Bicara
8 Beda Gaya Zsa Zsa Utari 'Si Cemong' VS Sekarang yang Makin Mirip Seleb Hollywood!
Pasangan Pegawai Alfamart dan Indomart ini Hebohkan Warganet karena Nama Anaknya yang Unik
Pasutri Baru, Felicya Angelista dan Caesar Hito Terciduk Simpan Kondom Serenteng di Mobil!