Ampuh Turunkan Berat Badan, 7 Olahraga Ini Paling Cepat Membakar Kalori

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Selasa, 16 Februari 2021 10:25

Lakukan olahraga ini untuk turunkan berat badan!

Berat badan tubuh merupakan masalah bagi banyak orang. Karena itu ada berbagai cara yang dapat dilakukan.

Selain diet dan pola hidup yang sehat, olahraga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menurunkan kalori dan berat badan tubuh. Tak harus ke tempat gym, ada juga olahraga yang ampuh membakar kalori lho.

Kamu dapat melakukan beberapa olahraga ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat dibanding olahraga lainnya. Dilansir dari FOX News, simak sederet olahraganya berikut ini yuk!

1 dari 3 halaman

1. Berenang, 500-800 kalori

Olahraga satu ini sudah dikenal efektif menurunkan berat badan. Bahkan untuk melakukan ini tak perlu merasakan gerah dan berkeringat.

Ilustrasi Berenang © Shutterstock

2. Jogging, 550-900 kalori

Mudah dan murah, olahraga jogging banyak menjadi pilihan. Meski sering membuat banyak orang menyerah di awal, namun jika dilakukan terus menerus olahraga ini dapat membuat ketagihan lho.

2 dari 3 halaman

3. Bersepeda 400-600 kalori

Kini menjadi tren, bersepeda membuat seluruh anggota tubuh bergerak, selain oitu olahraga ini juga membuat otot-otot jadi bekerja.

Nggak heran jika banyak orang yang memilih bersepedah menjadi pilihan olahraganya.

Ilustrasi Bersepeda © pexels.com/@mxtteblvck

4. Zumba, 400-600 kalori

Kini banyak digandrungi para wanita, gerakan-gerakan pada zumba rupanya efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Meski melelahkan, tapi worth to try banget nih guys!

Ilustrasi Berat Badan Ibu Hamil © https://www.shutterstock.com/g/jirkaejc

3 dari 3 halaman

5. Boxing, 500-600 kalori

Meski tak banyak yang memilih olahraga ini, namun boxing ampuh untuk membakar kalori di tubuh. Jadi bagi para wanita, selain melatih ketangkasan, kamu juga dapat memilih olahraga ini untuk menurunkan berat badan.

6. Workout 400-800 kalori

Ilustrasi Olahraga Pagi © shutterstock.com/g/GiantPixsPhotogarph

Nggak perlu biaya, workout cuma membutuhkan kemauan dan waktu kamu. Jadi nggak alasan untuk nggak melakukan hal ini dengan rutin ya. Karena jika dilakukan tepat, workout ampuh untuk bakar kalori tubuh.

Nah itu dia sederet olahraga yang dapat efektif menurunkan berat badan. Segera cobain yuk!