Toxic Positivity adalah Hal yang Nyata dan Mungkin Ada di Lingkungan Kantormu!

Reporter : Hevy Zil Umami
Selasa, 18 Agustus 2020 17:45

Lama kelamaan, hal ini akan mengganggu.

Toxic positivity biasanya hanya fokus pada hal-hal positif dan menolak hal yang memicu emosi negatif.

Mengutip dari Psychology Today, toxic positivity mengacu pada konsep bahwa menjaga pikiran dan sikap tetap positif adalah cara yang tepat untuk menjalani hidup. Kamu hanya fokus pada hal-hal positif dan menolak hal yang memicu emosi negatif. Anggap saja seperti menumpulkan pergumulan atau masalah seseorang, dengan memberi tahu mereka bahwa itu dapat diselesaikan dengan berpikir positif atau berfokus pada hal lain.

1 dari 5 halaman

Ilustrasi Rekan Kerja Toxic © Diadona

Di kantor, itu terjadi setiap hari. Mungkin rekan kerja mengalami momen yang memalukan dalam rapat atau melewatkan tenggat waktu yang membuat mereka khawatir. Mereka mendekati rekan kerja lain dan meminta untuk membicarakannya. Fakta bahwa mereka meminta untuk membicarakannya dengan jelas berarti itu ada di pikiran mereka.

Tetapi orang yang didekati selama situasi ini tidak memiliki sesuatu yang konkret untuk dikatakan. Sederhananya, orang yang menerima informasi menangkisnya seperti lalat yang mengganggu, menenggelamkan orang lain dengan hal yang ditakuti, dengan cara mendorong pemikiran positif.

2 dari 5 halaman

Bianca L. Rodriguez © Diadona

“ Toxic positivity adalah ketika seseorang mencoba untuk mengesampingkan emosi orang lain yang sebenarnya tentang suatu situasi,” Bianca L. Rodriguez, LMFT, psikoterapis berlisensi di Los Angeles, mengutip dari Ladders.

“ Ini meniadakan bahwa orang lain sebenarnya memiliki perasaan yang mungkin digambarkan orang sebagai negatif. Saya suka menunjukkan bahwa perasaan tidak memiliki negatif atau positif, mereka hanya apa adanya. " Imbuh Bianca.

3 dari 5 halaman

Bagaimana Menghindarinya?

Lalu, bagaimana menghindari toxic positivity di lingkungan kantor?

Entah kamu menerima atau menolak toxic positivity, penting untuk mengenali situasinya.

Untuk orang yang mungkin meremehkan apa yang dikatakan seseorang, Bianca merekomendasikan untuk bertanya pada diri sendiri, " Apakah saya benar-benar mendengarkan?"

“ Mendengarkan berarti kamu mendengarkan dengan tenang apa yang dikatakan orang itu tanpa merencanakan tanggapanmu,” katanya.

4 dari 5 halaman

Ilustrasi Rekan Kerja Toxic © Diadona

Jika kamu menyadari bahwa kamu sedang mengambil bagian dalam toxic positivity, hanya karena apa yang dikatakan menyelesaikan situasi saat ini tidak berarti hal itu tidak dapat ditinjau kembali. Bianca berpikir setiap situasi dapat ditinjau kembali di mana kamu dapat kembali dan memperbaiki apa yang dianggap menyakitkan.

" Saya akan mengatakan bahwa jika ini membunyikan bel untuk Anda, bahwa akan baik untuk melakukan beberapa pemeriksaan diri tentang hal-hal yang Anda hindari dalam diri Anda sendiri," katanya.

5 dari 5 halaman

“ Apakah Anda (melakukan) toxic positivity pada diri Anda sendiri - seperti ketika Anda mencoba mengatakan pada diri sendiri untuk melupakan sesuatu? Ini seperti menutupi beberapa hal yang lebih dalam yang sedang terjadi dan mengetahui bahwa Anda adalah manusia. Anda rumit - Anda sudah merasakan semua. "

Jadi, kembali kenali dirimu lebih dalam, tidak semua saran dari rekan kerja harus serta merta kamu terima, kamu yang punya andil untuk menyaring, dan akhirnya akan berindak nanti. Kamu yang mengendalikan otoritas dalam dirimu.