Penting, agar Orang-Orang Kantoran Sepertimu Tetap Sehat

Reporter : M. A. Adam Ramadhan
Sabtu, 28 Desember 2019 09:47

Bekerja di kantor alias menjadi orang kantoran bukan berarti kamu nggak bisa hidup sehat. Lakukan hal ini agar tetap sehat selama bekerja!

Orang-orang kantoran berangkat pagi pulang malam. Mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka di atas kursi dan menatap layar komputer. Karena hal ini, nggak sedikit dari mereka yang merasa nggak bersemangat ketika bekerja, bahkan merasa sakit. Padahal, semua pasti bisa dicegah asal tahu bagaimana caranya.

Berikut kami rangkum dari Entrepreneur (23/11) tips agar tetap sehat ketika bekerja di kantor.

1 dari 5 halaman

1. Makan Makanan Sehat

'Kamu adalah apa yang kamu makan'. Pepatah itu rasanya cukup benar. Orang-orang yang bekerja di kantor cenderung memilih makanan yang siap jadi. Padahal, itu nggak baik. Jadi, kontrol makananmu.

2 dari 5 halaman

2. Minum Cukup Air

Air putih © mnn.com

Dikutip dari Doktersehat (21/11), kandung air yang ada di dalam tubuh manusia sekitar 50-70%. Hal ini membuktikan betapa pentingnya cukup minum air. Idealnya, minumlah enam sampai delapan gelas air dalam sehari.

3 dari 5 halaman

3. Jaga Postur Tubuh

Banyak orang yang nggak memperhatikan hal ini. Memperhatikan postur tubuh ketika duduk di saat bekerja membutuhkan upaya sadar. Sialnya, perlahan-lahan mereka nggak menyadari: lama-lama postur tubuh mereka ketika bekerja bisa kacau juga. Solusinya, kamu bisa melakukan perenggangan ringan setiap merasa lelah, atau dalam beberapa menit sekali. Jangan ragu untuk istrirahat secara berkala.

4 dari 5 halaman

4. Jaga Kebersihan

Tentu saja kebersihan sangat berkaitan dengan kesehatanmu. Kamu bisa memulainya dengan membersihkan dan membersihkan meja kerjamu dalam beberapa menit sekali dan sebelum pulang kerja. Jangan lupa untuk selalu membawa sanitizer tangan untuk selalu bersih dari kuman dan bakteri.

5 dari 5 halaman

5. Kelola Stress

Menghindari stres setelah seharian bekerja rasanya nggak mungkin banget. Itu normal. Tapi, kamu bisa mengelolanya, kok. Kamu bisa melakukan hobimu, apapun yang kamu suka. Atau bisa dengan berkumpul bersama teman-teman, pergi ke spa, ke bioskop dab sebagainya. Ingat kamu melakukannya demi kamu sendiri untuk menjaga kesehatan.

Dengan melakukan kiat-kiat di atas, kesehatanmu selama bekerja di kantor akan tetap terjaga. Kamu punya pengalaman menarik seputar menjaga kesehatan di kantor? Sharing, yuk, di kolom komentar!