© Shutterstock
Penyakit yang masih sering diderita oleh banyak orang adalah penyakit maag. Penyakit ini memang menyebalkan, karena perut rasanya nggak enak nggak karuan. Pantangan orang yang punya penyakit maag pun bermacam-macam. Salah satunya katanya adalah larangan untuk meminum susu.
Namun, apakah benar demikian?
© Diadona
Berdasarkan penjelasan dari dr. Nadia Octavia dari Klikdokter.com, tidak ada larangan sebenarnya bagi penderita maag untuk meminum susu. Meski demikian, memang ada penelitian yang mengatakan bahwa kalsium pada susu bisa merangsan pengeluaran asam lambung dan menghambat penyembuhan luka pada lambung.
Meski demikian, hal tersebut tidak terjadi pada semua penderita maag. Kata dr. Nadia, boleh saja minum susu untuk penderita maaf, namun alangkah baiknya minum air putih dulu sebelum minum susu. Jika maag menyerang, jangan minum susu pada saat itu juga karena bisa meningkatkan asam lambung.
Hal serupa juga berlaku untuk yoghurt. Penderita maag tetap bisa mengkonsumsi yoghurt karena asamnya tidak akan merangsang asam langsung dan membuat iritasi. Justru, dalam sebuah penelitian yoghurt bisa mengobati maag karena asamnya merupakan asam laktat yang bisa menyembuhkan luka pada dinding lambung.
Dalam American Journal of Clinical Nutrition, disebutkan bahwa yoghurt punua bakteri menguntungkan yaitu lactobacillus dan bifidobacterium. Bakteri ini secara signifikan bisa menurunkan helicobacter pylori yang bisa menyebabkan kerusakan mukosa lambung.
© Diadona
Terlepas dari perihal susu, beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi maaf adalah dengan menghindari makanan pedas, terlalu asam, dan makanan yang mengandung gas. Hindari juga kafein. Jangan makan terlambat, dan kalau bisa sedikit namun sering. Serta, jangan lupa untuk makanan yang sehat dan bergizi.
Semoga bermanfaat, ya!
Dicoret dari KK, Lolly Datangi Lagi Rumah Nikita Mirzani Memohon Dibukakan Pintu
Sering Dicap Jadi Sultan Andara, Nagita Slavina Ketahuan Punya Stok Gas Elpiji Ukuran 3Kg
Heboh Pengakuan Nikita Mirzani Sebut Punya Bukti Kuat Kekerasan Fisik dan Mental dari RI
Daftar Nama Artis yang Diduga Bakal Ikut Terseret Kasus Korupsi Sandra Dewi