© Unsplash.com/Claudia Wolff
Setiap harinya, otak manusia menampung begitu banyak pikiran yang terlintas. Namun, pernahkah kalian mengalami situasi di mana hanya satu pikiran sedih dan negatif itu saja yang kerap melintas di otak sepanjang hari? Tindakan mengingat pikiran sedih dan negatif secara berulang disebut dengan ruminasi.
© Diadona
Dilansi dari Psychology Today, Ruminasi hanyalah mengulangi pikiran negatif atau suatu masalah secara terus-menerus tanpa ada penyelesaian. Ketika sedang merasa tertekan, kondisi ruminasi ini biasanya membuat seseorang menjadi merasa tidak berharga dan kehilangan harapan.
Jika diibaratkan, ruminasi ini layaknya ‘lingkaran setan’, yakni tidak berujung. Seseorang akan terus mengingat dan memikirkan hal-hal negatif yang terjadi dalam hidupnya tanpa adanya kemampuan untuk mencari jalan keluar.
Jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi ini bisa berbahaya bagi kesehatan mental dan dapat menyebabkan seseorang merasa terisolasi dan menjauh dari orang lain. Menurut American Psychological Association yang dikutip dari Health Line, ada beberapa alasan mengapa seseorang berada dalam kondisi ruminasi ini:
© Diadona
© Diadona
Menurut penelitiannya, seorang ruminator sering kesulitan untuk menemukan solusi bagi masalah yang ada. Sebagai contoh, jika seorang teman sedang menghindari mereka, kemungkinan mereka akan menghindari si teman tersebut pula.
Jika kalian sedang mengalami kondisi ini, penting untuk menghentikannya sesegera mungkin agar tidak menjadi semakin intens. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk menghentikan ruminasi ini? Melansir dari Health Line, berikut tipsnya.
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan