© Smallbusiness.co.uk
Sifat marah pada manusia merupakan hal yang normal. Namun, terkadang amarah seseorang tidak dapat dikontrol atau dikendalikan, sehingga dapat menjadi sifat buruk.
Amarah yang meledak-ledak tidak hanya melukai hati seseorang, tapi juga dapat memutuskan suatu hubungan, entah itu pertemanan ataupun percintaan. Psikis dan mentalmu juga dapat terganggu karena amarah yang meledak-ledak tersebut.
Dikutip dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk melepaskan amarah dengan baik dan tanpa meledak-ledak.
Mengeskpresikan frustasi tidak selalu bersifat negatif, seperti membanting barang atau menyakiti diri sendiri. Kamu juga bisa mengekspresikannya melalui hal-hal yang positif seperti menulis puisi atau menggambar sesuatu sesuai perasaan.
Berpikir logis ketika sedang marah memang sangat sulit untuk dilakukan. Setelah kamu melampiaskan amarah dengan cara yang baik, cobalah untuk berpikirtentang masalah utamanya. Lalu, identifikasi masalah tersebut secara perlahan-lahan. Kemudian, kamu akhirnya dapat memikirkan tentang solusinya.
Menarik napas dalam-dalam merupakan solusi cepat untuk melepaskan amarah. Ketika Sedang marah, carilah kursi atau tempat duduk yang nyaman. Kemudian, taris napas dalam-dalam lalu buah secara perlahan. Lakukan hal tersebut selama beberapa kali.
Dengan tiga cara diatas, dijamin kamu dapat melepaskan amarahmu tanpa melukai hati seseorang ataupun merusak psikis dirimu sendiri.
Foto Pernikahan Virzha yang Diadakan Secara Tertutup, Perlakuan Manis ke Istri Jadi Sorotan
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Foto Pernikahan Virzha yang Diadakan Secara Tertutup, Perlakuan Manis ke Istri Jadi Sorotan
Hidungnya Curi Perhatian, Ini Momen Raffi Ahmad Momong Baby Lily yang Bikin Warganet Makin Penasaran
Diramal akan Berjodoh dengan Mayor Teddy, Begini Tanggapan Fuji!
Geram Dituding Selingkuh, Rizky Nazar Pastikan Hubungannya dengan Syifa Hadju Baik-baik Saja!
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju