Sulit Temukan Posisi Tidur Saat Hamil, Bolehkah Telentang Jadi Pilihan?

Reporter : Mila
Sabtu, 22 Februari 2020 11:33

Posisi tidur yang salah bisa meningkatkan risiko kematian waktu bayi lahir.

Saat hamil, apalagi waktu usia kandungan sudah tua, pastinya akan sulit untuk ibu menemukan posisi supaya tidur nyenyak. Padahal, tidur berkualitas penting banget buat ibu hamil. Pada akhirnya pilihan ibu biasanya tidur telentang, tapi sebenarnya baik nggak sih ibu yang sedang hamil tidur telentang?

1 dari 2 halaman

Ibu Hamil Tidur © Klikdokter

Seorang bidan di Inggris, Claire Herbert, tidur telentang masih diperbolehkan selama trimester pertama. Agar lebih nyaman, ibu bisa menaruh bantal berbentuk tonjolan di bagian pinggang, supaya bisa membantu meredakan ketegangan di punggung.

Saat sudah memasuki trimester kedua dan ketiga, sangat disarankan untuk tidur miring, terutama ke kiri. Dengan tidur miring ke kiri memungkinkan darah mengalir lebih bebas ke bayi, karena vena cava terletak di sebelah kanan tulang belakang.

2 dari 2 halaman

via GIPHY

Apa yang terjadi kalau pada trimester kedua atau ketiga ibu masih tidur telentang?

Peneliti dari University of Auckland, pada 2017 menemukan bahwa ibu hamil yang tidur telentang selama trimester ketiga, memungkinkan memberi tekanan pada janin mereka sehingga bisa meningkatkan risiko kematian saat lahir.

Meskipun hal ini belum diteliti lebih lanjut, alangkah baiknya untuk ibu hamil tetap berhati-hati. Semoga selalu sehat sampai kelahiran, mom!