4 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Setelah Melahirkan

Reporter : Andrawira Diwiyoga
Rabu, 22 Januari 2020 21:56

Banyak hal yang bisa dilakukan mama muda untuk mengembalikan berat badan kembali normal lagi.

Banyak wanita yang menginginkan memiliki anak dan berkeluarga. Tetapi, setelah melahirkan, kebanyakan wanita akan memiliki berat badan yang berlebih. Tentu saja memiliki berat badan yang berlebih tidak diinginkan oleh banyak wanita.

Berat badan memang akan melonjak secara drastis saat dan juga setelah hamil. Kondisi ini memang wajar karena saat mengandung, ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi dan protein untuk tubuh dan juga untuk si janin.

Tapi kamu tidak perlu khawatir, cara mengatasinya cukup mudah dan perlu dilakukan secara rutin. Berikut ini akan kami berikan 4 cara menurunkan berat badan dengan cepat setelah melahirkan.

1 dari 4 halaman

Menyusui

Salah satu cara menurunkan berat badan setelah melahirkan paling mudah setelah melahirkan adalah dengan menyusui bayi. Selain baik untuk menambah imunitas bayi, menyusui juga membantu membakar kalori tubuh kalian, terutama 6 bulan setelah melahirkan. Tak tanggung-tanggung, menyusui dapat membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar yakni 500 hingga 700 kalori perhari. Tanpa sadar kamu sedang berusaha menurunkan berat badan saat sedang menyusui.

2 dari 4 halaman

Minum Air Putih

Menjaga asupan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih yang cukup dapat mencegah kamu mengalami dehidrasi. Tidak hanya itu, minum air putih juga dapat mengisi perut sehingga tidak makan berlebihan, serta membantu mempercepat proses metabolisme tubuh. Air putih berfungsi untuk membersihkan semua organ di dalam tubuh terutama pada saluran pencernaan dari berbagai macam penyakin dan racun.

3 dari 4 halaman

Aktif Melakukan Tugas Rumahan

Aktivitas ini efektif membakar kalori di dalam tubuh. Contohnya seperti mencuci piring, mengepel, memasak, menyeterika ataupun berbelanja dapat membakar kalori dalam tubuh kamu.

4 dari 4 halaman

Senam Kegel

Untuk melakukan senam ini, kencangkan otot panggul bawah kamu seperti sedang menahan buang air kecil. Tahan selama 10 detik, lalu lepas. Tunggu 10 detik sebelum melakukan gerakan tersebut kembali. Lakukan hingga 10 kali dan ulangi dalam 3 set.