Olahraga sebagai Rutinitas Wajib

Jisoo tidak hanya mengandalkan pola makan, tapi juga konsisten menjaga tubuh lewat olahraga. Salah satu latihan favoritnya adalah Pilates. Ia melakukan Pilates tiga hingga empat kali dalam seminggu. Latihan ini membuat tubuhnya tetap lentur, memperbaiki postur, sekaligus menjaga otot tetap kuat tanpa terlihat kaku.

Ketika jadwal sedang padat atau saat tur konser, Jisoo tetap berusaha bergerak. Ia memilih jenis kardio ringan seperti berjalan di atas treadmill setelah tampil. Olahraga low intensity steady state (LISS) ini membantu membakar kalori sambil tetap ramah untuk tubuh yang lelah setelah panggung.

Menariknya, dalam sebuah wawancara Jisoo pernah mengatakan bahwa meski sudah tampil berjam-jam di konser, ia tetap meluangkan waktu ke gym. Baginya, olahraga bukan sekadar menjaga bentuk tubuh, tetapi juga cara untuk mengatur kesehatan dan mengelola energi agar tetap stabil di tengah jadwal yang padat.

Sikap Mental yang Realistis

Salah satu hal yang membedakan Jisoo dari banyak idol lain adalah cara pandangnya terhadap diet. Ia tidak terlalu terikat aturan kaku atau musim tertentu.

Bagi Jisoo, yang terpenting adalah mendengarkan tubuhnya sendiri. Jika merasa perlu mengatur pola makan, ia akan melakukannya, tetapi bukan berarti ia selalu keras pada dirinya.

Jisoo juga jujur tentang pengalamannya saat masa trainee. Ia pernah melanggar diet ketat yang diberikan, dan dari situ ia belajar untuk lebih mengenal tubuhnya sendiri.

Bahkan, ketika perusahaan meminta dirinya menurunkan berat badan, Jisoo dengan tegas mengatakan bahwa ia juga menyukai versi dirinya yang lebih chubby. “Perusahaan bilang, turunkan berat badan. Dan aku jawab bahwa aku suka diriku yang chubby,” begitu katanya dalam wawancara, dilansir dari Koreaboo.

Meski begitu, ia tetap memiliki standar pribadi. Jisoo pernah menyebut bahwa walaupun orang lain berkomentar dirinya terlihat kurus, ia merasa masih perlu memperbaiki beberapa hal dari tubuhnya. Sikap ini menunjukkan bagaimana ia punya kesadaran tinggi soal penampilan, tapi tidak menjadikannya beban berlebihan.

Pelajaran dari Rahasia Diet Jisoo

Rahasia diet ala Jisoo sebenarnya sederhana. Ia tidak menjalani metode ekstrem, melainkan menyeimbangkan pola makan sehat, olahraga rutin, dan sikap mental yang realistis. Fokusnya bukan hanya pada angka di timbangan, tapi pada bagaimana tubuhnya terasa nyaman dan sehat.

Bagi banyak orang, pola Jisoo bisa jadi inspirasi. Sarapan ringan dengan buah, menjaga asupan protein lewat susu kedelai, memilih camilan sehat, serta rajin olahraga seperti Pilates bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Yang terpenting, tetap mendengarkan tubuh sendiri dan tidak memaksakan diri.

Dengan pendekatan yang fleksibel tapi konsisten, Jisoo membuktikan bahwa menjaga tubuh ideal tidak harus lewat diet ketat yang menyiksa. Rahasia sebenarnya ada pada keseimbangan, disiplin, dan rasa nyaman dengan diri sendiri.