6 Langkah Sederhana untuk Mulai Menyayangi Diri Sendiri

Reporter : Firstyo M.D.
Rabu, 8 Januari 2020 00:01

"Yang sebaiknya kau jaga, adalah, dirimu sendiri..."

Potongan lirik lagu 'Sulung' yang dinyanyikan oleh Kunto Aji di atas adalah mantra untuk menanamkan pentingnya self-love atau menyayangi diri sendiri. Kamu pasti sering menunjukkan afeksi pada orang lain, harusnya menyayangi diri sendiri nggak jadi hal yang sulit, dong. Namun, bagi beberapa orang menyayangi diri nggak semudah itu untuk dilakukan.

Dianne Petrella, MSW, seorang psikoterapis berlisensi, mengatakan pada UP Journey bahwa sebagian orang mengasosiasikan self-love dengan keegoisan, padahal nggak begitu.

"Egois adalah mementingkan diri sendiri tanpa memikirkan orang lain. Sementara self-love adalah pikiran bahwa nggak apa-apa untuk sesekali mendahulukan kebutuhan pribadi. Ini adalah dua hal yang berbeda. Mengasosiasikannya akan membuat seseorang cenderung keras pada dirinya dan lupa untuk memperlakukan diri dengan baik, " jelas Petrella.

Ada banyak cara untuk mulai menyayangi diri sendiri. Dilansir dari Allwomenstalk (07/01), berikut ini adalah enam dari sekian banyak cara yang bisa kamu terapkan untuk menunjukkan rasa sayangmu pada diri sendiri.

1 dari 7 halaman

1. Jaga Kondisi Fisik

Menjaga kondisi fisik adalah cara paling umum untuk menunjukkan penghargaan pada dirimu sendiri, namun juga jadi cara yang paling nggak difavoritkan untuk diambil. Rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Menjaga kondisi fisik artinya kamu menyayangi dirimu dengan cara menjaganya tetap sehat dan terhindar dari ancaman penyakit.

2 dari 7 halaman

2. Manjakan Dirimu

Setelah melewati hari-hari yang melelahkan, memanjakan diri dengan treatment ekstra adalah hal yang bisa kamu terapkan untuk mulai menyayangi diri sendiri. Meluangkan waktu untuk pergi ke tempat spa untuk di-massage, menyisihkan sedikit rupiah untuk membeli satu bucket es krim untuk kamu makan sendiri, atau sesederhana menjauhkan telepon genggam dan membaca buku di atas tempat tidur. Lakukan segala hal yang kira-kira bisa membuatmu lebih rileks.

3 dari 7 halaman

3. Nikmati Kesendirian

Cara menguji untuk mengetahui seberapa sayang kamu pada dirimu sendiri adalah dengan meluangkan waktu untuk berkegiatan sendiri. Seberapa nyaman kamu untuk melakukan kegiatan tanpa ada seorang pun yang menemani? Jangan pernah ragu untuk melakukan sendiri kegiatan yang umumnya dilakukan dengan partner, misal pergi nonton ke bioskop atau bermain di game center. Belajar menikmati kesendirian adalah salah satu cara untuk menumbuhkan rasa sayang pada diri sendiri.

4 dari 7 halaman

4. Fokus Pada Hal-Hal Positif

Hal-hal baik nggak akan datang dari pikiran yang negatif. Hal-hal negatif memang akan selalu ada, namun kamu punya kontrol penuh atas isi kepalamu. Tanamkan pada dirimu bahwa memang ada banyak hal di dunia ini yang nggak bisa kamu ubah sesuai kemauan pribadimu. Ketimbang berfokus pada hal-hal tersebut, kamu bisa memilih untuk melihat silver lining atau mengambil sisi positif dari suatu hal atau kejadian. Kamu tetap boleh merespon dengan kemarahan atau kesedihan. Tidak apa-apa, wajar. Keluarkan secukupnya dan kembali cari hal positif yang bisa membawamu kembali ke jalur kebaikan.

5 dari 7 halaman

5. Pilih Circle-mu

Kalau kata wejangan lama 'jangan pilih-pilih teman', rasanya saat ini wejangan tersebut kurang tepat. Berbuat baik memang jangan pilih-pilih, tapi untuk teman, kamu tetap harus memilih. Hubungan yang kamu miliki dalam hidup akan mempengaruhi kebahagiaanmu. Jadi, kamu tetap punya hak penuh untuk memutuskan ingin bergaul di lingkar sosial yang seperti apa karena itu adalah bagian dari menyayangi diri sendiri.

6 dari 7 halaman

6. Stop Membandingkan

Mungkin saat ini kamu sering melihat ke sekeliling. Ada orang yang sudah mencapai cita-citanya. Ada yang lebih berprestasi dari kamu. Ada juga yang sudah terlihat settle dengan pekerjaan dan keluarga kecil yang bahagia. Faktanya, kamu akan selalu menemukan orang yang lebih baik dari kamu. Bahkan orang yang kamu rasa lebih baik dari kamu pun belum tentu merasa dirinya sebaik itu. Memang esensi hidup bukanlah kompetisi adu cepat karena tiap orang punya waktunya masing-masing. Kompetisi yang sebenarnya terjadi bukanlah antara kamu dengan orang lain, melainkan dengan dirimu sendiri. Nikmati perjalanan dan tetap fokus pada tujuanmu.

7 dari 7 halaman

Adalah normal untuk memperlakukan diri dengan baik. Lebih jauh lagi, self-love adalah praktik yang penting untuk kamu agar bisa lebih kuat dalam menjalani keseharian. Orang paling berpengaruh untuk dirimu adalah dirimu sendiri. Mau bagaimanapun orang memberi kasih sayang padamu nggak akan terserap kalau kamu belum bisa menyayangi dirimu sendiri, karena semua dimulai dari dirimu.