5 Cara untuk Berlatih Menumbuhkan Kepercayaan Bersama Pasangan

Reporter : Firstyo M.D.
Kamis, 16 Januari 2020 00:01

Bagaimana cara menumbuhkan kepercayaan dalam hubungan?

Rasa saling percaya adalah faktor yang penting untuk kelancaran suatu hubungan. Takaran sehat tidaknya suatu hubungan juga bergantung pada kadar kepercayaanmu dan pasangan dalam menjalaninya.

"Hubungan yang sehat nggak mungkin terwujud tanpa adanya kepercayaan satu sama lain," ujar pekerja sosial klinis berlisensi, Dr Alisha Powell saat diwawancarai oleh StyleCaster (15/01).

Nggak ada pola tertentu dalam pembentukan rasa saling percaya. Beberapa pasangan cukup beruntung untuk bisa langsung saling percaya sejak awal, sementara beberapa lainnya perlu berlatih dan menumbuhkannya bersama-sama dari nol. Berikut ini adalah tips melatih rasa saling percaya yang bisa kamu terapkan berdasarkan keterangan para pakar hubungan.

1 dari 6 halaman

Kontak Mata yang Sering dan Lama

Ilustrasi pasangan kontak mata © glamour.com

Pesan visual lebih mudah ditangkap oleh indera manusia. Oleh sebab itu, segala yang melibatkan pengelihatan akan memperkuat ketersampaian pesan. Dalam hubungan, melihat mata pasangan ternyata punya peran yang penting.

" Kontak mata membuat pasangan benar-benar merasakan kehadiranmu. Bagi dirimu sendiri, kontak mata bisa menumbuhkan empati lebih. Kamu bisa merasakan apa yang pasanganmu rasakan sehingga kalian bisa lebih terhubung," tutur Kate Balestrieri, seorang psikolog klinis dan direktur eksekutif Triune Therapy Group.

2 dari 6 halaman

Komitmen Menepati Semua Janji

Nggak bisa dipungkiri bahwa kepercayaan akan tumbuh kuat kalau perilaku kita sehari-hari juga mencerminkan perilaku orang yang dapat dipercaya. Menepati janji adalah salah satunya. Cobalah untuk menepati segala hal yang sudah kamu janjikan pada pasangan untuk menumbuhkan kepercayaan dalam hubungan.

" Yang terpenting dari keputusan untuk berkomitmen dalam melakukan sesuatu adalah kamu harus selalu berusaha menepatinya dengan segala daya dan upaya. Dalam kemungkinan terburuk, kalau kamu nggak bisa menepati janji tersebut, setidaknya jadilah proaktif dengan menawarkan bentuk tanggung jawabmu," lanjut Balestrieri.

3 dari 6 halaman

Belajar Menjadi Pendengar Aktif

Ilustrasi pasangan ngobrol di taman © nathancobb.com

Semua orang pasti ingin didengar. Namun nggak semua orang punya keinginan yang sama besarnya untuk mendengarkan orang lain, sehingga akhirnya seringkali komunikasi nggak berjalan dengan baik. Hal seperti ini nggak sebaiknya terjadi dalam hubungan. Kamu dituntut punya kepekaan untuk tau kapan waktu untuk mendengar, kapan menanggapi. Selain itu, lebih baik juga kalau kamu sesekali menanyakan terlebih dahulu tentang apakah ada sesuatu yang terjadi. Gestur sederhana seperti ini akan membuat pasangan nyaman dan percaya untuk menumpahkan segala isi hati ke depannya.

4 dari 6 halaman

Ceritakan Tentang Pengkhianatan Masa Lalu

Kamu memang berhak untuk nggak langsung membuka segala hal yang terjadi di masa lalumu, namun pasanganmu pun berhak untuk tahu. Entah cepat, atau lambat, kamu harus bisa untuk menceritakan padanya. Termasuk di dalamnya adalah segala pengkhianatan, baik yang menimpamu maupun yang kamu lakukan. Membuka 'borok' semacam ini akan membuat pasangan mengenalmu hingga ke dalam sehingga ke depannya dia akan punya kepercayaan untuk menceritakan hal serupa padamu.

5 dari 6 halaman

Saling Ceritakan Rencana dalam Sehari

Hal seperti ini mungkin seringkali dirasa nggak terlalu penting, meskipun kenyataannya malah sebaliknya. Memberi tahu pasangan tentang apa yang akan kamu lakukan hari itu akan memberi gambaran tentang kegiatanmu hari itu. Setidaknya dia akan mendapat kejelasan dan nggak terlalu gelisah menunggu kamu selesai dengan segala aktivitasmu.

" Kalau kamu akan pulang terlambat untuk makan malam dengan teman-teman, sampaikan apa adanya pada pasangan," ujar Powell.

6 dari 6 halaman

Demikian beberapa cara melatih kepercayaan yang bisa kamu coba terapkan dalam hubunganmu. Lakukanlah berulang agar kepercayaan tumbuh kuat di antara kalian. Selamat mempraktikkan!