© Shutterstock
Saat hamil, Moms masih diperbolehkan untuk berolahraga. Mengutip dari American Pregnancy Association (APA), olahraga selama kehamilan adalah aktivitas yang aman, terutama untuk Moms yang terbiasa aktif bergerak sebelum hamil.
Pada kehamilan normal dan sehat, olahraga tidak memicu keguguran. Lantas, bagaimana dengan melompat saat hamil?
Nah, daripada bertanya-tanya, simak penjelasannya di bawah ya!
© Diadona
Melansir Tommy’s, pada trimester pertama kehamilan, Moms masih bisa melakukan olahraga yang biasa dilakukan sebelum hamil, termasuk melompat.
Di awal kehamilan, kantung ketuban mampu melindungi bayi dari benturan, getaran, atau lompatan ringan. Untuk waktu berolahraganya sendiri, Moms cukup melakukan olahraga sekitar 20-30 menit sehari.
Tapi, saat menginjak trimester kedua kehamilan, sebaiknya Moms mengganti olahraga high impact seperti lari dan lompat dengan olahraga ringan seperti berenang.
Menginjak trimester kedua, ukuran ibu hamil yang sudah semakin besar dan kuatnya tekanan saat melompat bisa membahayakan kondisi janin.
© Diadona
Meski melompat saat hamil masih bisa Moms lakukan, gerakan ini tetap berisiko. Pasalnya, melompat bisa memberi tekanan berlebih pada tubuh lewat hentakan-hentakan.
Beberapa risiko melompat saat hamil, yaitu:
Saat Moms melompat, rahim akan menekan serviks setiap kaki menjejak tanah dan bisa memicu kontraksi.
Untuk lompatan ringan, tekanan dan pukulan pada serviks masih dalam batas aman. Tapi, kalau sudah lompatan tinggi, sebaiknya dihindari, ya.
Pada intinya, jenis olahraga apapun yang ingin Moms lakukan selalu konsultasikan dengan dokter kandungan. Nantinya, dokter bisa menilai apakah Moms bisa melakukan hal tersebut atau tidak.
Semoga informasi di atas bermanfaat ya, Moms.
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi