Wajib Simak, Ini 5 Cara Efektif untuk Membersihkan Paru-Paru Perokok Pasif

Rajin Olahraga

Selain mengurangi risiko banyak kondisi kesehatan seperti stroke dan penyakit jantung, olahraga juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi tubuh. Hal ini membuat tubuh mendapatkan cukup oksigen termasuk jantung, paru-paru, dan otot.

Menjaga Kebersihan Udara di Rumah

Ini Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) yang bisa kamu lakukan di rumah:

• Rutin melakukan vakum atau menyapu ruangan.
• Jangan lupa untuk rajin mengepel ruangan satu hari sekali untuk memastikan tidak ada debu yang menumpuk.
• Bersihkan semua ventilasi di rumah seperti yang ada di kamar dan kamar mandi.
• Jangan lupa juga untuk membersihkan AC dan kipas angin secara rutin agar udara yang keluar tetap bersih.
• Usahakan untuk tidak menggunakan pewangi atau pengharum ruangan.

Sering Menghirup Udara Segar

Menghirup banyak udara segar membantu memperluas jaringan di paru-paru agar bekerja dengan baik. Untuk mendapatkan udara yang masih segar, sesekali kamu bisa meluangkan waktu pergi ke daerah dataran tinggi atau pegunungan.

Asupan Antioksidan

Kamu bisa mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang mengandung antioksidan. American Lung Association menyebutkan bahwa mengatur ulang pola makan dengan cara makan makanan yang lebih sehat membantu membersihkan paru-paru perokok pasif.

Taruh Tanaman di Rumah

Menaruh tanaman di dalam rumah bisa jadi cara untuk membersihkan paru-paru kalau kamu adalah perokok pasif. Tanaman memproduksi oksigen, zat vital yang dibutuhkan manusia untuk bernapas. Tak hanya itu, tanaman juga membantu menyaring racun di udara yang ada di dalam rumah.

Semoga informasi ini bermanfaat ya!