Tips-Tips Mencegah Anak Sakit di Musim Pancaroba

Reporter : Riza Umami
Sabtu, 16 September 2023 08:17

Ini nih beberapa hal yang bisa dilakukan.

Musim pancaroba seringkali menjadi periode kritis bagi kesehatan anak-anak. Perubahan ekstrem pada kondisi cuaca dapat memberikan dampak serius pada sistem kekebalan tubuh mereka, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko terkena infeksi dan penyakit.

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua dan pengasuh untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat demi memastikan anak tetap sehat dan aktif selama musim peralihan ini. Di bawah ini, kami akan memberikan sejumlah tips yang dapat Mom lakukan untuk mencegah anak jatuh sakit.

1 dari 5 halaman

1. Menjaga Keseimbangan Nutrisi

Ilustrasi Anak Makan © shutterstock

Nutrisi yang seimbang adalah kunci kekebalan tubuh yang kuat. Pastikan anak mendapatkan asupan makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein sehat seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan harus menjadi bagian penting dari diet sehari-hari.

2. Rutin Cuci Tangan

Cuci tangan adalah langkah sederhana namun sangat efektif dalam mencegah penyebaran kuman dan infeksi. Ajarkan anak untuk mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah bermain di luar.

2 dari 5 halaman

3. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Ilustrasi Ibu dan Anak © https://www.shutterstock.com/g/aslysun

Pastikan rumah dan area di sekitarnya tetap bersih dan bebas dari kuman. Rutin membersihkan mainan, permukaan yang sering disentuh, dan menjaga kebersihan udara dengan ventilasi yang baik adalah langkah penting.

4. Menghindari Perubahan Suhu yang Ekstrem

Jaga agar anak tetap hangat saat cuaca berubah-ubah. Kenakan pakaian yang sesuai dengan suhu saat di luar rumah. Pada pagi dan malam hari yang dingin, pastikan anak mengenakan pakaian yang cukup hangat untuk menghindari kedinginan.

3 dari 5 halaman

5. Membiasakan Gaya Hidup Aktif

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ajak anak bermain di luar rumah, bersepeda, atau melakukan kegiatan olahraga yang disukainya secara teratur bersama orang tua.

6. Pentingnya Istirahat Cukup

Pastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap hari. Tidur yang cukup memungkinkan sistem imun untuk memperbaiki dan memperbaharui dirinya sendiri. Oleh sebab itu, jangan sampai anak kurang istirahat ya.

4 dari 5 halaman

7. Vaksinasi Rutin

Ilustrasi Vaksin Anak © Shutterstock

Periksa jadwal vaksinasi anak dan pastikan mereka mendapatkan imunisasi yang diperlukan. Vaksinasi adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi anak dari berbagai penyakit menular.

8. Hindari Kontak dengan Orang yang Sedang Sakit

Mengajarkan anak untuk menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit dapat membantu mengurangi risiko penularan penyakit. Sebisa mungkin jauhkan anak dari anggota keluarga yang sedang sakit supaya tidak tertular.

5 dari 5 halaman

9. Segera Konsultasikan ke Dokter

Jika anak menunjukkan gejala sakit seperti demam, batuk, atau pilek, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat supaya sakitnya tidak berlarut-larut.

Ilustrasi Ibu dan Anak © https://www.shutterstock.com/g/takajapanese

Dengan melakukan tips-tips di atas, Mom dapat membantu menjaga kesehatan anak selama musim pancaroba. Semoga cara-cara di atas bisa membantu mencegah buah hati jatuh sakit ya Mom.