© Shutterstock
Memang umur nggak ada yang tau. Tapi sebagai manusia tentu nggak ada salahnya untuk menjaga tubuh tetap sehat agar panjang umur. Di sisi lain, kita sering menjumpainya tumbuhan yang banyak protein. Ternyata, protein tumbuhan bisa memperpanjang umur lansia lho!
Melansir dari Medicalxpress.com, hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh U.S. National Institutes of Health's National Cancer Institute dan di publikasikan di JAMA Internal Medicine.
© Diadona
Orang tua (lansia) makan makan lebih banyak protein tumbuhan (protein nabati) cenderung hidup lebih lama jika dibandingkan dengan yang konsumsi protein hewani.
Para ahli makanan dan kesehatan selama beberpa dekade terakhir telah meneliti makanan mana yang buruk dan baik untuk manusia. Baru-baru ini, para peneliti lebih khusus melihat kepada konsumsi protein.
Sedangkan protein bisa ditemukan pada daging merah, babi, ayam, makanan laut, dan juga telur. Selain hewa, protein juga bisa ditemukan di tumbuhan, seperti kacang, biji chia, tahu, brokoli, dan gandung.
© Diadona
Mereka mengakses data dari NIH-AARP Diet and Health Study, yang berhasil mengumpulkan informasi diet dan kesehatan orang-orang usia 50 hingga 71 tahun selama 16 tahun terakhir. Jumlahnya terdapat 179.068 wanita dan 237.036 pria dari berbagai negara.
Hasilnya, mereka yang mengonsumsi protein nabati lebih dari rata-rata mempunyai angkat kematian 5 persen lebih rendah. Juga, semakin protein tumbuhan yang dikonsumsi, semakin lama pula hidupnya.
Selain itu, orang-orang lansia yang mengalihkan makanan dari makan daging juga bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Wah, ternyata protein tumbuhan alias nabati manfaat banget ya buat lansia!
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Geram Dituding Selingkuh, Rizky Nazar Pastikan Hubungannya dengan Syifa Hadju Baik-baik Saja!
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?