© Instagram.com/@monicapramudita_yoga
Berolahraga bukan hanya sebagai gaya hidup, namun olahraga kini sudah layaknya kebutuhan semua generasi. Masa pandemi yang beberapa waktu silam terjadi di berbagai negara khususnya Indonesia membuat kita makin menaruh perhatian tinggi akan kesehatan diri.
Tak melulu di gym, olahraga bisa kok dilakukan di rumah tanpa ada batasan waktu karena sejatinya kita sendiri yang tahu waktu terbaik untuk bisa menyempatkan berolahraga. Salah satu olahraga yang simple dan mudah diikuti banyak orang adalah yoga.
Buat Diazens yang belum tahu, di Kota Malang Jawa Timur ada salah seorang guru Yoga yang sudah bertahun-tahun menggeluti Ashtanga Yoga, lho. Yap beliau adalah Monica Pramudita, guru yoga bersertifikasi Yogakarta 500 RYT, YACEP Yoga Alliance.
Selain sebagai guru yoga, ia juga merupakan salah seorang dari tim Trainer Program Pre Teacher Training dari Yogakarta Elite Yoga School yang ikut mendampingi Master Noel (Founder & Director of Yogakarta) dalam berbagai program roadshow Indonesia di wilayah Jawa Timur.
Monica Pramudita memilih Ashtanga karena sudah merasakan sendiri manfaat latihan beryoga jenis ini. Berkat latar belakang tersebut, Monica akhirnya konsisten mengajarkan Ashtanga Yoga dengan harapan akan semakin banyak orang bisa merasakan manfaatnya.
Umumnya orang pasti mendambakan tubuh ramping dan ideal bak Barbie. Namun hal ini akan bisa terwujud jika olahraga tidak dijadikan sebagai tren sesaat.
" Banyak terutama ibu-ibu yang masuk kelas olahraga yang mau singset" terang Monica Pramudita dalam kesempatan Live IG bersama Diadona. Ya, dalam penjelasan lebih lanjut, Monica Pramudita menyebutkan jika yoga bisa membuat badan lebih ramping secara menyeluruh.
Hal ini terjadi lantaran kita menggerakkan secara balance semua otot dalam tubuh. Bukan hanya otot bagian luar, tapi kita mengerjakan otot bagian dalam. Di sisi lain, jumlah otot bagian dalam jelas lebih banyak dari pada otot bagian luar dan tengah.
© Diadona
Saat beryoga, fokus utama adalah pernafasan kemudian barulah kita bisa fokus pada rangkaian gerakan khususnya di ashtanga. Jika pernafasan terasa tidak stabil, maka kita bisa menurunkan tingkat gerakan karena sejatinya yoga mengutamakan pada kenyamanan. Lagi, untuk beryoga yang aman sebaiknya kita didampingi oleh guru bersertifikasi ya, Diazens.
Kelas yang diadakan oleh Monica Pramudita sebagian besar adalah private class tetapi juga mengajar kelas umum di Pramudita Yoga Studio Malang. Tak hanya itu saja, ada kelas online yang memudahkan para peserta dari berbagai wilayah untuk bisa bergabung.
Monica Pramudita juga beberapa kali mengadakan kelas Yoga bersama Komunitas DiaDiet Diadona lho. Kelas Pramudita Yoga X Diadona biasa diadakan di hari Sabtu Pukul 08.00 WIB dan selama Ramadan kelas dimulai pukul 16.00 WIB. Dalam kesempatan mengajarnya tersebut, Monica membagikan berbagai tips, salah satunya adalah kunci utama dari beryoga yaitu melatih pernafasan hingga fokus pada diri sendiri.
Buat Diazens yang ingin gabung di kelas Ashtanga Yoga, Monica Pramudita memberikan kelas offline dan online bisa langsung saja datang ke Terusan Dieng 65 Kav 1 Malang Senin - Jumat Pukul 08.00 - 17.00 WIB dengan nomor kontak (0818552855) atau Instagram @monicapramudita_yoga dan @pramuditayoga.
Berikut adalah beberapa program yang telah dijalankan oleh Monica Pramudia:
PRE TEACHER TRAINING " Jalan Menuju RYT-200 Yogakarta" yang diadakan di Surabaya 19-20 Maret 2022
SPECIAL CLASS WITH MASTER NOEL YOGAKARTA " Mengenal Ashtanga Yoga dengan Cara yang Menyenangkan" yang diadakan di Malang 21-22 Mei 2022
TERAPI OSEN BY MASTER NOEL YOGAKARTA " Membentu Mengatasi Berbagai Masalah Lutut, Pinggul, Pinggang, Punggung, Bahu, dan Leher" yang diadakan di Malang 23-27 Mei 2022
WORKSHOP WITH MASTER NOEL YOGAKARTA " Mengenal Ashtanga Yoga lebih Dalam" yang diadakan di Malang pada 28-29 Mei 2022.
Segera Hadir Program Terbaru Yogakarta Elite Toga Schoool 2023, untuk info jadwal dan persyaratan akan segera diumumkan di Bulan April 2023.
Dicoret dari KK, Lolly Datangi Lagi Rumah Nikita Mirzani Memohon Dibukakan Pintu
Sering Dicap Jadi Sultan Andara, Nagita Slavina Ketahuan Punya Stok Gas Elpiji Ukuran 3Kg
Heboh Pengakuan Nikita Mirzani Sebut Punya Bukti Kuat Kekerasan Fisik dan Mental dari RI
Daftar Nama Artis yang Diduga Bakal Ikut Terseret Kasus Korupsi Sandra Dewi
