8 Manfaat Vitamin B12 B1 dan B6 untuk Tubuh Pria

Reporter : Sheila Fathin
Selasa, 6 April 2021 17:00
8 Manfaat Vitamin B12 B1 dan B6 untuk Tubuh Pria
Vitamin B12 didapatkan dari kebutuhan melalui makanan atau suplemen tambahan. Vitamin B12 adalah vitamin yang berfungsi dalam pembentukan protein, sel darah dan jaringan dalam tubuh, lho.

Manfaat vitamin B12 adalah vitamin yang bisa larut dalam air yang secara alami ada di dalam beberapa makanan sehat. Selain itu Vitamin B12 juga tersedia sebagai suplemen makanan. Vitamin B12 dibutuhkan tubuh untuk pembentukan sel darah merah dan berperan penting sebagai fungsi metabolisme. 

Vitamin B12 dapat kamu temukan secara alami pada makanan seperti ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, dan keju. Kebutuhan vitamin B12 bisa terpenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi protein dan prebiotik. Apa aja sih manfaat dari vitamin ini?

1 dari 4 halaman

Manfaat Vitamin B1 B6 B12

Manfaat Vitamin B12Manfaat Vitamin B12 © 2021 Rawpixel on Freepik

Vitamin B1 B6 dan B12 adalah vitamin yang dikenal dengan vitamin neurotropik. Manfaat vitamin B1 B6 dan B12 salah satunya adalah untuk memperlambat proses degenerasi sel-sel saraf tepi.  Selain itu masih banyak lagi manfaatnya, apa saja?

Rasa Stress Berkurang

Vitamin B1 mendapat julukan sebagai vitamin anti stress. Asupan vitamin B1 dapat mengendalikan suasana hati dan gangguan fisiologis akibat stress.  Dengan mencukupi asupan vitamin B1 yang cukup, kamu bisa mengontrol stress kamu dengan menjadi lebih tenang dan bisa berpikir lebih positif. 

Mencegah Beri-beri

Paling penting dari dari manfaat vitamin B1 B6 dan B12 adalah mencegah terjadinya penyakit beri-beri. Penyakit ini muncul karena tubuh tidak dapat mengubah asupan karbohidrat dari makanan menjadi energi. Sehingga, asam piruvat dalam aliran darah menumpuk dan menyebabkan penyakit-beri-beri.

Mengatasi Depresi

Untuk menghindari depresi, otak membutuhkan asupan serotonin yang bisa diperoleh dari vitamin B6. Vitamin B1 B6 dan B12 memiliki fungsi yang dapat meningkatkan suasana hati dan pikiran positif. Tentunya hal ini bermanfaat bagi kamu penderita depresi.

2 dari 4 halaman

Manfaat Vitamin B12 IPI

Manfaat Vitamin B12Manfaat Vitamin B12 © 2021 Cookie_studio on Freepik

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 harian, kamu bisa mengkonsumsi Vitamin B12 IPI. Manfaat vitamin B12 adalah untuk kesehatan tubuh dan nutrisi tubuh. Nah, beberapa ini manfaat dari Vitamin B12 IPI :

Mencegah Anemia 

Anemia terjadi di mana tubuh kita kekurangan darah. Kekurangan darah ini ditandai dengan gejala seperti lemah, letih, lesu dan memberikan efek pucat pada wajah. Vitamin B12 IPI akan membantu tubuh kamu untuk memproduksi sel darah merah, lho. 

Mencegah Demensia

Kenali dulu apa itu Demensia? Demensia adalah keadaan di mana seseorang mengalami penurunan daya ingat dan cara berpikir. Nah, manfaat vitamin B12 IPI akan membantu kamu untuk mengurangi gejala demensia apabila dikonsumsi secara rutin ya. 

Risiko Cacat Lahir Berkurang 

Manfaat vitamin B12 IPI mampu mengurangi risiko cacat lahir. Jumlah vitamin yang diperlukan untuk mencegah risiko cacat lahir adalah dengan mengkonsumsi kurang lebih 250 mg/dl untuk ibu hamil.

3 dari 4 halaman

Manfaat Vitamin B12 untuk Pria

Manfaat Vitamin B12Manfaat Vitamin B12 © 2021 Cookie_studio on Freepik

Manfaat vitamin B12 pada pria yang memainkan peran penting dalam pembentukan dan kematangan kualitas sperma. Namun, perlu diketahui lagi apabila terlalu banyak mengkonsumsi vitamin B12 pria sangat rentan sekali mengalami kanker paru-paru.

Selain itu, pria yang sedang mengalami masalah kesuburan harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12 atau suplemen sebagai asupan nutrisi harian yang dirasa kurang. 

Kekurangan vitamin B12 dapat mempengaruhi jumlah sperma atau menyebabkan kualitas sperma menurun. Selain itu, akibatnya pria akan sering mengalami ejakulasi dini. 

 

4 dari 4 halaman

Manfaat Vitamin B1 B6 B12 untuk Tubuh

Manfaat Vitamin B12Manfaat Vitamin B12 © 2021 Senivpetro on Freepik

Manfaat vitamin B12 erat kaitannya dengan manfaat dari vitamin B1 dan B6. Kekurangan vitamin B1 B6 dan B12 bisa berakibat terganggunya saraf tepi. Manfaat B1 B6 dan B12 untuk tubuh memperlambat proses degenerasi sel-sel saraf tepi. 

Selain itu dari hasil penelitian yang telah dilakukan mengatakan bahwa seseorang yang rajin mengonsumsi vitamin B1 B6 dan B12 untuk tubuh bisa memberikan kualitas hidup yang jauh lebih baik serta mampu mencegah gejala kerusakan dari saraf tepi.

Manfaat  vitamin B12  serta vitamin B1 dan B6 pada tubuh memiliki efek positif. Efek positif ini akan berdampak jangka panjang, di mana hal itu sangat diperlukan saat masa tua nanti. Kamu akan selalu merasa sehat dan bugar dengan mengonsumi vitamin B1 B6 dan B12 secara rutin.


Beri Komentar