12 Makanan Pendamping ASI yang Sehat dan Bergizi

Makanan Pendamping ASI Usia 6 Bulan

Bagi para ibu, ASI memang merupakan nutrisi terbaik untuk bayi. Namun, setelah mendapatkan ASI eksklusif hingga usianya 6 bulan, Si Kecil perlu diberikan makanan tambahan. Makanan pendamping ASI (MPASI) diperlukan untuk mencukupi nutrisi sekaligus mengenalkan makanan pendamping ASI usia 6 bulan selain ASI. Usia 6 bulan adalah waktu yang tepat karena pencernaan bayi sudah mulai sempurna. Berikut kami rekomendasikan beberapa pilihan makanan pendamping ASI usia 6 bulan.

Pisang

© Diadona

Pisang merupakan makanan pendamping ASI usia 6 bulan yang mengandung serat, vitamin A, fosfor, asam folat, dan kalium yang aman bagi perut anak. Pilih pisang yang sudah matang sempurna, dan berikan kepada Si Kecil dengan cara melumatkannya dengan garpu, lalu tambahkan ASI untuk mengencerkannya.

Pepaya

Selain pisang, buah lain yang bisa menjadi pilihan makanan pendamping ASI usia 6 bulan adalah Pepaya.

Pepaya mengandung banyak enzim papain untuk membantu proses pencernaan. Selain itu, pepaya juga mengandung zat besi dan asam folat untuk membantu proses perkembangan otak, serta kalsium dan zinc untuk menjaga kesehatan tulang.

Alpukat

Satu lagi, buah yang sangat baik manfaatnya sebagai makanan pendamping ASI usia 6 bulan. Alpukat mengandung banyak vitamin A, vitamin C, magnesium, serta lemak baik yang dibutuhkan oleh bayi untuk meningkatkan daya tahan tubuh serta kemampuan motoriknya.

Resep Makanan Pendamping ASI

Kesehatan anak adalah prioritas paling utama bagi orang tua. Apalagi jika sudah menginjak umur 6 bulan, pertumbuhan dan perkembangan bayi sedang pada masa emasnya, untuk itu ibu harus selalu memperhatikan resep makanannya. Nah, berikut kami rekomendasikan beberapa resep makanan pendamping ASI yang bergizi.

Makanan Pendamping ASI Bubur Susu

© Diadona

Bahan-bahan:
- Air matang 150 mili liter
- Susu formula 2 sendok takar atau 50 mili liter asi
- Tepung beras 1 sendok makan munjung (Saya menggunakan Merk Rose Brand)

Cara Membuat:
- Dalam mangkok campur tepung beras dengan 50 mili liter air, aduk rata jangan sampai menggumpal. Sisihkan.
- Selanjutnya panaskan 100 mili liter air dalam panci yang menggunakan api kecil. Tuang larutan tepung beras tadi ke dalam panci, aduk terus sampai meletup-letup.
- Kemudian saring dan tuang kedalam mangkuk lalu atur kekentalan dengan 2 sendok takar sufor atau 50 mili liter asi. Silahkan dikurangi atau tambah takaran apabila terlalu cair atau terlalu padat sesuai selera.

Makanan Pendamping ASI Bubur Jagung

© Diadona

Bahan-bahan:

- Asi 50 mili liter
- Jagung manis 1 buah
- Brokoli 50 gram

Cara Membuat:
- Pertam-tama bersihkan brokoli per kuntum, cuci bersih lalu kukus. Sisihkan.
- Selanjutnya cuci bersih jagung manis, kemudian kukus bersama dengan brokoli.
- Setelah matang campur dengan air, kemudian haluskan biji jagungnya dan brokoli dengan menggunakan blender.
- Masak sebentar dengan menggunakan api kecil.
- Setelah sedikit dingin, campur dengan ASI.
- Lalu saring dengan menggunakan saringan kawat agar benar-benar halus dan tidak ada adonan yang menggumpal.
- Bubur siap disajikan untuk si kecil.

Makanan Pendamping ASI Beras Merah Ati Ayam

© Diadona

Bahan-bahan:
- Nasi merah matang 3 sendok makan
- Ati ayam 2 potong, rebus
- Air matang 3 sendok makan

Cara Membuat:
- Pertama-tama masukkan seluruh bahan ke dalam blender.
- Kemudian nyalakan belendernya lalu tunggu sampai bubur bertektsur halus.
- Tuang adonan ke dalam mangkuk bayi, dan bubur pun siap untuk disajikan

Makanan Pendamping ASI Usia 7 Bulan

Pertumbuhan dan perkembanan bayi menjadi salah satu hal yang paling diperhatikan sebagai seorang ibu. Apalagi, jika bayi masuk pada usia 7 bulan keatas, bayi makanan pendamping ASI agar perkembangan dan pertumbuhannya maksimal. Lalu apa saja makanan pendamping ASI usia 7 bulan?

Brokoli

© Diadona

Sayuran ini kaya serat, folat, dan kalsium. Rasa brokoli memang cukup kuat, tapi memperkenalkan brokoli pada bayi sejak dini akan membantu memperkenalkan bayi pada cita rasa baru dan menumbuhkan rasa suka bayi akan sayuran. Untuk menyajikan brokoli pada si kecil, kukus brokoli hingga empuk dan potong dengan ukuran yang cukup kecil agar aman dikonsumsi bayi. Dengan semua kandungan dan mnafaat yang dimiliki brokoli, tak heran membuat brokoli menjadi salah satu pilihan makanan pendamping ASI

Ayam

Daging ayam adalah makanan pendamping ASI yang sehat dan juga bisa meningkatkan berat badan bayi. Daging ayam kaya akan niacin, fosfor, magnesium, Vitamin B6 dan B12. Anda baru bisa memberikan daging ayam setelah bayi berusia 8 bulan.

Daging ayam bisa disajikan dalam bentuk kaldum ayam di awal pemberiannya kepada bayi usia 6 bulan ke atas. Dengan semua manfaat dan kandungan yang dimiliki, rasanya sangat cock menjadikan daging ayam sebagai makanan penambah berat badan bayi

Telur

© Diadona

Telur adalah makanan pendamping ASI yang sehat dan berasal dari jenis protein hewani. Selain sehat, telur juga bisa menjadi makanan penambah berat badan bayi. Pada telur, terdapat kandungan protein yang tinggi. Selain itu, telur juga mengandung mineral, vitamin A dan vitamin B12.

Pada saat usia 10 bulan, bayi sudah bisa diberikan telur. Akan tetapi, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter anak sebelum memperkenalkan telur kepada anak. Sebaiknya mulailah memberikan kuning telur lebih dulu dan putih telur saat usia 1 tahun.

Makanan Pendamping ASI Usia 4 Bulan

Bayi yang sudah berumur 4 bulan, dianggap sudah bisa mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI) karena sistem imun dan pencernaan sudah lebih bisa teroganisir dibandingkan dengan bulan sebelumnya. Nah, saat inilah waktu yang tepat untuk orang tua untuk mulai memberikan makanan pendamping ASI yang sehat dan bergizi. Lalu apasaja menu makanan 6 bulan yang baik dan sehat? berikut infonya untukmu.

Apple stew dengan Cinamon

© Diadona

makanan pendamping ASI ini dinilai mempunyai nilai gizi yang baik karena mengandung kadar vitamin A, zat besi dan asam folat yang baik untuk pertumbuhan bayi.

Bahan-bahan:
- 1 buah apel
- Air secukupnya
- Bubuk kayu manis secukupnya

Cara membuat:
- Masak irisan apel yang telah dikupas dan dipotong dadu, dalam air mendidih.
- Haluskan apel yang telah dikukus dengan blender atau toples mixer. Jika sudah halus, saringlah apel dengan alat penyaring berlubang kecil.
- Setelah tersaring dengan halus, tambahkan sejumput bubuk kayu manis. Aduk rata dan sajikan.

Pure Pisang dan Alpukat

© Diadona

Pisang dan alpukat menjadi paduan yang sangat baik sebagai makanan pendamping ASI. Kedua jenis makanan pendamping ASI ini kaya akan kalium dan asam folat yang membantu meningkatkan pertumbuhan tulang dan otak bayi.

Bahan-bahan:
- Satu buah pisang
- Setengah buah alpukat
- ASI atau susu formula secukupnya

Cara membuat:
- Cuci bersih pisang dan alpukat.
- Kupas pisang dan alpukat.
- Keruk bagian dalam alpukat, pastikan yang diambil hanya daging buahnya saja.
- Blender masing-masing buah dan tambahkan susu formula hingga tercampur rata.
- Sajikan.

Pure Jagung dan Bayam

© Diadona

makanan pendamping ASI ini sangat bermanfaat karena kaya akan serat yang bagus untuk memelihara organ pencernaan pada bayi.

Bahan-bahan:
- Satu buah jagung manis berukuran sedang
- 15 lembar daun bayam
- 5 sdm air matang

Cara membuat:
- Cuci bersih jagung manis dan bayam.
- Rebus jagus manis sampai empuk dan mengeluarkan aroma, kemudian serut.
- Masukan bayam ke dalam air mendidih, masak dengan api kecil kira-kira selama 10 menit.
- Campur bayam dengan jagung, dan masukan 5 sdm air matang.
- Blender sampai halus.
- Saring sampai tidak ada serat-serat kasar yang tersisa.
- Sajikan.

Semoga pengetahuan dalam artikel di atas dapat memberikan pemahamaan agar lebih bisa memberikan perhatian khusus pada perkembangan dan pertumbuhan buah hati ya.