© Shutterstock.com/g/interstid
Biasanya, motivasi seseorang dalam berolahraga tuh buat menjaga kebugaran tubuh atau bahkan menurunkan berat badan. Eh tapi ternyata, olahraga punya dampak lain bagi karier seseorang lho.
Mengutip dari livestrong.com, berolahraga secara rutin ternyata bisa membuat seseorang jadi lebih produktif dan lebih waspada selama jam kerja lho. Menurut American Council on Exercise, olahraga menghasilkan sebuah protein yang disebut BDNF (faktor neurotropik yang diturunkan dari otak) yang bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.
Nah, salah satu cara untuk menjadi produktif saat bekerja yakni dengan meningkatkan kesehatan mental. Olahraga yang teratur akan membantu seseorang bisa mengatasi rasa cemas dan depresi.
Saat seseorang berolahraga, otak akan melepaskan serotonin yang bisa membuat perasaan menjadi lebih baik. Dengan pikiran dan perasaan yang terjaga kondisinya, maka tekanan dalam pekerjaan akan lebih bisa ditangani.
Jika dilakukan secara teratur, seseorang juga akan terhindar dari stres akibat tuntutan pekerjaan. Hasilnya, performa kerja akan meningkat dan hubungan dengan rekan dan atasan akan jadi lebih baik.
© Diadona
Jika memang kamu nggak punya banyak waktu untuk melakukan tipe olahraga kardio, kamu bisa menerapkan olahraga sederhana kok. Seperti menghindari naik lift dan lebih memilih menggunakan tangga, atau bisa juga dengan rutin berjalan-jalan santai saat sedang jam istirahat.
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas