Hadapi Kulit Berjerawat, Lakukan Kebiasaan Ini Untuk Buat Wajahmu Kembali Bersih dan Mulus

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Selasa, 8 September 2020 16:25

Hal-hala ringan yang sering disepelekan ini dapat berdampak lho bagi kesehatan kulit.

Jerawat merupakan salah satu permasalahan kulit yang menyebalkan. Terlebih jika memiliki tipe kulit yang berjerawat, rasanya seperti kita susah terlepas dari permasalahan ini.

Terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan munculnya jerawat. Salah satu yang penting namun sering disepelekan adalah makanan yang kita konsumsi.

Nah, jika kini kamu sedang berjerawat. Berikut adalah macam-macam makanan yang sebaiknya kamu konsumsi, karena kandungannya dapat membuat kulit mulus dan terhindar dari jerawat. Intip yuk!

1 dari 4 halaman

Konsumsi Sayur

Ilustrasi Sayuran © Diadona

Tentu saja, sebagai bahan makanan yang jadi sumber vitamin dan zat baik lainnya. Kamu perlu perbanyak konsumsi sayuran, khususnya untuk sayuran hijau.

Sayuran hijau nggak hanya membantu memperbaiki masalah kulit karena jerawat, namun juga memberikan vitamin untu tubuh.

2 dari 4 halaman

Biji-Bijian

Ilustrasi Kacang-kacangan © Diadona

Jangan lupa jika biji-bijian juga memiliki kandungan yang baik lho bagi tubuh. Biji bunga matahari, kacang almond dan kacang-kacangan lainnya dapat membantu mengatasi masalah kulit berjerawat.

3 dari 4 halaman

Konsumsi Vitamin D dan B5

Ilustrasi Vitamin © Diadona

Kandungan vitamin D diketahui dapat mengeluarkan sebum dan mengurangi munculnya jerawat baru. Sedangkan vitamin B5 dapat mengurangi hormon stres, hormon ini umumnya menjadi pemicu adanya jerawat.

Kamu dapat mendapatkan asupan vitamin ini dari sayur-mayur atau buah-buahan, juga dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Selain itu kamu juga dapat mendapatkannya dari suplemen. Namun kamu harus memperhatikan kandungan lainnya juga ya, karena jika salah hal ini justru malah memperparah kondisi jerawat. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ya.

4 dari 4 halaman

Teh

Ilustrasi Teh © Diadona

Kamu dapat mencoba konsumsith dengan kandungan papermint. Tak hanya membuatmu rileks konsumsi teh pappermint satu kali sehari ternyata juga dapat membantu mengurangi masalah jerawat dan membuat kulit lebih mulus lho.

Nah itu dia bahan makanan dan minuman yang dapat kamu konsumsi untuk