© Shutterstock
Beberapa orang mungkin punya selera sendiri ketika tidur di malam hari. Ada yang harus dimatikan lampunya agar bisa tidur, tapi ada juga yang harus dinyalakan lampunya. Namun, ada yang mengatakan bahwa tidur dengan lampu menyala itu nggak baik untuk kesehatan.
Salah satunya adalah kemungkinan bertambahnya berat badan. Ini beneran atau cuma mitos sih, ya?
© Diadona
Ternyata, melansir dari The New York Times, hal ini benar adanya. Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, tidur dengan lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas.
Penelitian tersebut meliputi perkembangan 43.722 wanita yang sehat dengan usia rata-rata 55 selama 6 tahun. Para wanita tersebut dimintai keterangan bagaimana mereka tidur. Ternyata, mereka yang tidur dengan cahaya buatan punya indeks massa tubuh lebih tinggi dan lingkar pinggan leih besar dari mereka yang tidur tanpa cahaya.
Setelah diteliti lebih lanjut, benar saja, tidur dengna lampu menyala bisa meningkatkan berat badan hingga 11 pound bahkan lebih. Pertambahan berat badan yang terus menerus ini bisa meningkatkan obesitas seberas 22 persen.
Penjelasan bagaimana hal ini bisa terjadi masih belum jelas. Namun kemungkinan besar hal ini dikarenakan cahaya bisa mengganggu tidur. Hal tersebut pun bisa menyebabkan gangguan nafsu makan dan ngantuk di siang hari, yang bisa mengurangi aktivitas fisik.
Tidur nyenyak sangat penting bagi kesehatan. Hal yang sangat sederhana yang dapat dilakukan orang untuk mengurangi risiko obesitas adalah dengan mematikan lampu sebelum tidur," ucap Dale P.Sandler, ahli epidemiologi dari National Institutes of health.
Wah guys, jadi memang ternyata kemungkinannya besar banget bisa obesitas kalau tidur dengan lampu menyala. Kalau emang bisa, coba mulai tidur dengan lampu mati, ya!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas