Saat Terbangun Kita Sering Lupa dengan Isi Mimpi, Kenapa ya?

Kenapa Tidak Ingat Mimpi?

© Diadona

• Fase REM tidak terjadi
  Umumnya, mimpi terjadi ketika tahapan tidur berada di fase rapid eye movement atau REM. Mata akan bergerak dengan cepat tanpa sadar dan otot sekujur tubuh tidak aktif. Tapi, ketika kamu tidak ingat mimpi, bisa jadi fase ini tidak terjadi atau berada di fase menjelang sadar.
• Mimpi memudar
  Mimpi akan memudar dengan cepat setelah terjaga. Sinyal elektrik dan juga aktivitas kimia di otak akan terganti dengan kesadaran, sama seperti hilangnya embun di kaca saat pagi berangsur menjadi siang.
• Gangguan tidur
  Beberapa jenis gangguan tidur juga bisa menjadi jawaban kenapa kita tidak ingat mimpi. Sebagai contoh, sleep apnea, stres, dan kondisi gangguan psikologis lainnya.

Cara Mengingat Mimpi Lebih Baik

Sebenarnya, ada cara untuk mengingat mimpi lebih baik. Tekniknya sederhana yaitu dengan menuliskan jurnal mimpi. Letakkan bolpen dan buku di samping tempat tidur sehingga kamu bisa langsung mencatat saat terjaga.

Menuliskan apa yang ada dalam mimpi ke sebuah jurnal bisa mengasah ingatan dari waktu ke waktu. Mungkin memang bentuknya bukan sebuah tulisan utuh melainkan catatan acak. Namun, bisa saja menjadi refleksi makna mimpi tertentu saat dibaca kembali.

Jadi, kalau kamu tidak bisa ingat mimpi jangan stres ya. Semua orang bisa mengalaminya kok, sebab proses mengingat ini terjadi di bawah kesadaran. Semoga informasi di atas bermanfaat!