© Shutterstock
Berbicara biasanya dilakukan antar dua orang atau lebih. Tapi ada saatnya dimana kita harus berbicara sendiri (self-talk). Ntar malah dibilang gila? Jangan hiraukan.
Berbicara kepada diri sendiri itu bukan hal yang konyol, malah justru sehat untuk mental. Sebuah studi mengungkapkan bahwa berbicara sendiri bisa memengaruhi tingkat stres, daya ingat, dan lain-lain.
© Diadona
Seperti halnya berbicara pada orang lain, berbicara pada diri sendiri juga harus hal-hal yang positif dan membangun. Kalau yang dibicarakan hal negatif justru akan membuat sakit hati dan mood down.
Seseorang harus fokus perhatian self-talk negatif dan mengubahnya menjadi self-talk positif. Sebuah penelitian membuktikan bahwa atlet menggunakan self-talk positif sebagai cara untuk meningkatkan kinerja mereka, yang dapat membantu mereka meningkatkan kekuatan melalui kegiatan fisik.
© Diadona
Studi menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan self-talk positif, biasanya punya keterampilan yang memungkinkan mereka untuk menyelesaikan masalah lebih efisien dan efektif.
Selain itu self-talk positif juga bisa jadi salah satu cara sederhana untuk membantu mengelola tingkat stres pada diri sendiri. Dengan berpikir secara positif, kamu akan secara alami mengurangi tingkat stres dan kecemasanmu sendiri.
Jadi, jangan takut lagi ya dibilang gila atau aneh. Jika kamu memang memerlukan self-talk, maka lakukanlah itu.
8 Foto Santyka Pacar Sule yang Hadir di Pengajian Pernikahan Rizky Febian, Bak Sudah Jadi Ibu Baru!
Menikah, Rizky Febian Beri Mahalini Mahar Uang Tunai dan Logam Mulia
Hadir Bareng Sang Pacar, Ini 7 Foto Putri Delina di Acara Mepamit Rizky Febian dan Mahalini
Foto Transformasi Stephanie Poetri yang Curi Perhatian, Bikin Gemas Sampai Jadi Korban Hujatan
9 Foto Kedekatan Stephanie Poetri dan Asher Novkov Sebelum Resmi Tunangan, Vibesnya Full Bahagia
Epy Kusnandar Aktor Preman Pensiun Ditangkap karena Kasus Narkoba
Dikabarkan Selingkuh Saat Istri Hamil Besar, Andrew Andika Malah Bagikan Tips Rumah Tangga Langgeng
Ingin Jaga Privasi, MA Akhirnya Putuskan Hapus Dokumen Putusan Cerai Ria Ricis
Lagi Anteng Catokan Rambut, Wajah Nisya Ahmad Malah Dicibir Aneh Sampai Mirip Geby Vesta