Makan Makanan yang Sama Setiap Hari, Sehat Nggak Sih?

Reporter : Mutia Wella Lukitasari
Rabu, 3 Februari 2021 08:25

Hayo siapa yang sering mengonsumsi makanan yang sama terus menerus?

Mengonsumsi makanan yang sama tiap hari sering dijadikan pilihan banyak orang, Baik itu karena alasan praktis atau memang makanan favoritnya.

Namun sebenarnya sehat nggak sih mengonsumsi makanan yang sama setiap hari?

Memakan makanan yang sama setiap hari dilakukan aktris Victoria Beckham untuk mengatasi berat badannya. Ia selalu mengonsumsi sushi salmon baik itu untuk pagi hari atau makan malam.

1 dari 2 halaman

Membantu Diet

Ilustrasi Makan Bareng Pacar © Freepik.com/@tirachardz

Hal yang paling mendasar mengenai mongonsumsi makanan yang sama setiap hari adalah, makanan apa yang kamu konsumsi?

Jika mengonsumsi salmon seperti Victoria Beckham, maka terdapat kandungan nutrisi yang didapatkan dengan stabil.

Kalau kamu mengonsumsi makanan bernutrisi yang sama setiap hari, hal ini memang secara tidak langsung dapat membuatmu mengontrol kalori yang didapatkan tubuh sehari-hari tanpa ribet lagi.

Akibatnya tubuh bisa mengalami penurunan berat badan lebih mudah.

2 dari 2 halaman

Dampak Buruk

Ilustrasi Makanan Fast Food © shutterstock.com

Meski begitu, mengonsumsi makanan yang sama setiap hari juga ada dampaknya lho.

Dilansir dari Healthline.com, selain perasaan bosan yang bisa muncul karena menu yang itu-itu aja, tubuh juga akan mendapatkan nutrisi yang tak seimbang. Padahal tubuh membutuhkan banyak nutrisi agar tetap sehat.

Terlebih jika mengonsumsi makanan yang kurang menyehatkan tubuh hal ini justru dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Misalnya saja jika makanan tersebut mengandung karbohidrat tinggi, hal ini akan cenderung membuat tubuh jadi gemuk atau bahkan obesitas jika dikonsumsi terus menerus setiap hari.

Nah sebaiknya ganti menu makananmu setidaknya satu minggu sekali ya. Jadi kebutuhan nutrisi tubuh dapat tetap terjaga, guys.