Ini Menu Buka Puasa yang Baik Bagi Penderita Diabetes, Jangan Asal Comot Ya!

Ilustrasi Wanita Lapar © Shutterstock

Melansir dari Merdeka.com, Felicia Deasy Irwanto, dokter spesialis gizi klinik Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDKI), mengatakan bahwa penderita diabtes benar-benar harus lebih memerhatikan pola makan di bulan puasa ini.

Waktu berbuka puasa adalah waktu yang rawan banget nih. Felicia pun mengingatkan untuk mengganti makanan yang punya kadar lemak tinggi agar tak terjadi kenaikan kadar gula darah yang tinggi. Selain itu, jangan lupa untuk tertap beraktivitas.

Ilustrasi Gorengan © Liputan6.com

" Bagi penderita diabetes, dan masyarakat disarankan pada saat berbuka puasa nantinya tidak mengkonsumsi makanan dengan kadar gula darah terlalu banyak, selama berpuasa tetap menjaga pola makan dan pola aktivitas meskipun pandemi melanda," kata dia dalam siaran persnya, ditulis Kamis.

Makanan kaya serat adalah makanan yang sangat disarankan untuk berbuka puasa. Contohnya bisa seperti oatmeal, kurma, dan roti gandum, serta masih banyak lagi. Di samping itu, minum air mineral dalam jumlah yang cukup sangatlah penting agar tetap bertenaga dan tidak dehidrasi.

Ilustrasi kurma © https://suaramuslim.net

Jika bulan puasa dijalankan dengan benar termasuk juga pola makannya, manfaat besar akan didapatkan untuk penderita diabetes. Felicia menyebutkan puasa bisa memperbaiki pola makan yang buruk, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun untuk penderita diabetes kronis yaitu hipoglikemia, disarankan untuk tidak berpuasa sebab bisa mengancam nyawa.

" Bagi penderita diabetes kronis, seperti memiliki gejala hipoglikemia yang dapat mengancam nyawa, disarankan untuk tidak berpuasa dan membawa persediaan makanan manis seperti permen apabila mulai muncul gejala."

Jadi, manfaatkan bulan puasa ini untuk sembuh dari diabetes dengan tidak makan makanan kadar lemak dan gula tinggi, melainkan banyaklah makan makanan serat dan minum air putih.

Semoga bermanfaat, ya!