© Shutterstock
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat dibutuhkan bagi manusia agar memiliki hidup yang sehat. Setelah olahraga, banyak sekali di antar akita yang memutuskan untuk meminum air es karena berkeringat yang membuat tubuh menjadi panas.
Namun, ada yang mengatakan bahwa minum air es setelah olahraga itu bagus. Namun ada juga yang bilang sebaliknya. Jadi sebenarnya, bagus atau gak sih minum air es setelah olahraga?
Ternyata melansir dari Hello sehat, ternyata minum air es setelah berolahraga bisa jadi membawa risiko tersendiri yang belum pernah kamu ketahui. Apa sajakah itu?
© Diadona
Ternyata, air es itu sulit untuk diserap oleh tubuh setelah berolahraga. Padahal, setelah berolahraga tubuh butuh butuh banget cairan karena mudah dehidrasi atau kekurangan cairan. Akhirnya kamu malah akan merasa semakin haus, bahkan rasa kembung.
Kemungkinan besar yang akan terjadi adalah kamu akan jadi sering buang air kecil jika minum air es, apalagi setelah olahraga. Semakin dingin usus halus, semakin dingin pula urin dan kandung kemih pun akan sulit menahannya.
Padahal jika keseringan kencing, hal ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan potasium dan sodium. Jika sudah terlanjur kejadian, cara menyiasatinya bisa dengan menambahkan garam pada air yang kamu minum agar memenuhi lagi berbagai elektrolit yang hilang setelah olahraga.
© Diadona
Bisa disimpulkan, bahwa minum air es bukannya menghilangkan dahaga setelah olahraga, justru malah bikin semakin dahaga. Makanya, banyak orang yang habis olahraga nggak cukup minum air es satu botol. Bisa berbotol-botol malah.
Padahal, hal seperti ini bisa menyebabkan hyponatermia. Hyponatermia bisa terjadi karena kekurangan sodium, elektrolit yang mengatur kadar air tubuh. Jika sudah demikian, sel-sel dalam tubuh bisa terjadi pembekakan. Paling parah, bisa menyebabkan kematian~
Wah, daripada bisa menyebabkan masalah kesehatan yang parah, mending jangan minum air es setelah olahraga deh. Lebih baik mencegah daripada mengobati, bukan?
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Potretnya saat Pakai Hijab Bikin Makin Adem, Ini Deretan Foto Rebecca Klopper Berangkat Umrah
Foto Lebaran Ayu Ting Ting yang Kembaran Baju dengan Tunangannya, Fans Dibuat Ikut Senang
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas
Tak Hanya Instagram, Kini Semua Konten di Channel YouTube Sandra Dewi Juga Menghilang