© Shutterstock
Olahraga memang merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Meski demikian, olahraga tidak seharusnya dilakukan asal-asalan. Ada beberapa hal yang perlu dilakukan, dan juga dihindari.
Banyak orang yang membiarkan begitu juga setelah olahraga. Padahal, melansir dari Brit.co via Liputa6.com, 6 hal ini sebaiknya dihindari!
© Diadona
Banyak nih yang habis olahraga terus memutuskan untuk tidak makan. Kebanyakan dari mereka berpikir makan setelah olahraga hanya akan membuat olahraga sia-sia. Faktanya, tubuh setelah olahraga butuh banget energi dari makanan lho!
Biasanya ketika olahraga, kebanyakan orang hanya melakukan pemanasan, dan melupakan pendinginan. Padahal pendinginan itu penting untuk menenangkan tubuh dan otot yang telah bekerja keras. Sebagai contoh pendingan bisa dengan treadmill nih untuk melemaskan otot.
Tak sedikit dari kita yang setela olahraga menyentuh wajah, mungkin untuk membersihkan keringat. Padahal, setelah olahraga itu kemungkinan besar tangan mengandung banyak bakteri. Terlebih jika olahraga di gym, bakteri pada alat-alatnya banyak dan menumpuk.
© Diadona
Setelah olahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat, sehingga butuh cairan. Namun, tak sedikit dari kita yang malah tetap membiarkan tubuh dehidrasi. Jangan, yal. Tubuh perlu air putih yang cukup agar cairan kembali.
© Diadona
Jangan sampai rajin berolahraga, tapi jarang tidur. Tubuh perlu tidur cukup untuk membantu otot-otot tubuh semakin kuat dan juga menjaga stamina.
Itulah beberapa hal yang perlu dihindari saat selesai olahraga. Semoga bermanfaat!
7 Foto Ghea Youbi Latihan Memanah, Gayanya Bak Atlet Professional
Foto Nathalie Holscher Pamer Tato Pakai Baju Tanpa Lengan, Disebut Lebih Cantik Berhijab
Ini Foto Transformasi Ririn Dwi Ariyanti dari Tahun 2003 sampai 2024, Tetap Cantik dan Awet Muda!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Diramal akan Berjodoh dengan Mayor Teddy, Begini Tanggapan Fuji!
Geram Dituding Selingkuh, Rizky Nazar Pastikan Hubungannya dengan Syifa Hadju Baik-baik Saja!
Ibunda Rizky Nazar Beri Klarifsikasi Usai Putranya Dituding Selingkuhi Syifa Hadju
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor