Dilarang Minum Saat Puasa, Gimana ya Agar Tubuh Tetap Terhidrasi dan Tidak Haus?

Cukupi Kebutuhan Air Mineral

Mengonsumsi air mineral masih memegang peran utama. Meski tidak bisa minum saat puasa, kamu bisa menggunakan cara lain untuk tetap mencukupinya. 

Kamu bisa meminum 2 gelas saat berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan dilanjutkan dengan 2 gelas saat sahur.

Kurangi Makananan Tinggi Garam

Zat yang ada pada garam bisa meningkatkan kebutuhan tubuh akan air, hal ini mengakibatkan munculnya rasa haus yang berlebih di siang hari. Oleh karena itu, hindari makanan dengan kandungan garam tinggi saat sahur, ya.

Konsumsi Makanan Manis Secukupnya

Berbukalah dengan yang manis. Kalimat tersebut memang tidak salah, asal jangan berlebihan ya. Kamu bisa mengimbangi makanan manis dengan minum segelas air yang sudah di campurkan irisan lemon, daun mint dan kayu manis.

Konsumsi Banyak Sayuran dan Buah

Buah dan sayur adalah sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Karena itu, sebaiknya selalu sempatkan untuk konsumsi buah dan sayur saat sahur dan berbuka.

Hindari Konsumsi Kafein Berlebih

Mengonsumsi minuman berkafein yang berlebihan ternyata bisa menyebabkan tubuh merasa haus dalam beberapa jam saja. Karena itu, kamu perlu menghindarinya saat sahur dan lebih baik mengonsumsi lebih banyak air mineral.

Nah, itu dia cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari diri dari dehidrasi agar tak merasa kehausan saat sedang berpuasa. Sebenarnya haus saat puasa adalah hal wajar selama tidak mengganggu aktifitasmu.

Semoga informasi ini bermanfaat ya!