Butterfly Hug, Tips Ampuh Redam Emosi ala Seo Ye Ji di 'It's Okay to Not Be Okay'

It's Okay to Not Be Okay © Tvn/It's Okay to Not Be Okay

Dilansir dari Says.com, teknik ini awalnya di perkenalkan oleh Lucina Artigas dan Ignaceo Jarero pada 1998. Keduanya melaporkan tujuan dari teknik ini adalah untuk menjaga kestabilan emosi, terutama di saat-saat penting.

Setelah dianggap efektif dan berhasil, metode ini pun dikembangkan para ahli terapi sebagai penghilang gangguan kecemasan, terutama bagi mereka yang telah mengalami kejadian traumatis.

Cara melakukan Butterfly Hug

It's Okay to Not Be Okay © Tvn/It's Okay to Not Be Okay

Cara melakukannya pun terbilang mudah. Kita hanya perlu menyilangkan kedua tangan di depan dada, seperti yang dilakukan Seo Ye ji pada gambar di atas.

Kemudian menepuk-nepuk bagian pundah seperti gaya kepakan kupu-kupu. Jangan lupa, gerakan ini dilakukan selaras dengan tarikan dan hembusan nafas seecara perlahan.

Lakukan gerakan ini berulang kali hingga rasa gelisah dan emosi dalam pikiran kembali tenang.

Seberapa efektif metode ini?

It's Okay to Not Be Okay © Tvn/It's Okay to Not Be Okay

Telah teruji ke efektifitasannya. Namun kita perlu melakukan percobaan beberapa kali sampai dapat meredakan emosi di kepala.

Sebaiknya lakukan teknik ini di tempat tenang, seperti kamar atau ruangan sepi lainnya.

Nah jadi itu dia tips redakan emosi ala Kim Soo hyun dan Seo Ye Ji. Selamat mencoba ya!