© Shutterstock
Menjaga pola hidup dan makanan adalah kunci agar tubuh tetap sehat dan bugar. Terutama pada lansia, kedua hal tersebut perlu diperhatikan karena semakin umur bertambah, fungsi tubuh akan semakin berkurang. Melansir dr. Kartika Mayasari dari KlikDokter, setidaknya 4 makanan ini perlu dihindari agar kesehatan lansia tetap terjaga, nih!
Ilustrasi Daging Mentah © Shutterstock
Beberapa makanan daging memang lebih sedap disantap dalam keadaan mentah. Namun, hal tersebut sebaiknya dihindari terutama bagi lansia sebab daging mentah kemungkinannya besar memiliki bakteri jahat yang seharusnya mati saat dimasak matang. Bakteri jahat tersebut nantinya malah bisa membuat kesehatan lansia terganggu.
Ilustrasi Tauge © Shutterstock
Sayuran merupakan makanan yang menyehatkan karena penuh nutrisi, vitamin serta mineral. Namun untuk lansia, ada pengecualian nih, yaitu tauge. Ternyata tauge bisa jadi tempat ideal berkembang biaknya bakteri sumber penyakit. Bakteri seperti Salmonella dan E. coli bisa terperangkap dalam biji toge, yang nantinya malah bisa mengalami penurunan berat badan.
Menghindari lemak sudah menjadi hal yang dilakukan banyak orang. Banyak orang yang juga berpikir bahwa lansia perlu menghindari makanan berlemak. Padahal hal ini justru keliru. Terdapat juga banyak makanan yang mengandung lemak sehat, seperti susu dan yoghurt. Lansia pun perlu makanan dan minuman yang mengandung lemak sehat karena punya berbagai manfaat kesehatan.
Ilustrasi Susu Segar © Shutterstock
Susu yang tidak dipasteurisasi berarti susu yang belum dilalui proses pemanasan sehingga bakteri dan kuman belum disterilisasi. Meski dipuja karena banyak mengandung mineral, susu yang belum dipasteurisasikan ternyata perlu dihindari oleh lansia, sebab berisiko mengandung banyak bakteri tinggi yang bisa membahayakan kesehatna lansia.
Itu beberapa makanan yang sebaiknya perlu dihindari oleh lansia agar kesehatan tetap terjaga. Kamu ada pendapat lain? Sharing di kolom komentar, yuk!
Wanda Hamidah Tegas Lanjut Berlayar ke Gaza Meski Kapal Diserang Drone
Digugat Cerai Istri, Eza Gionino Akhirnya Buka Suara dan Bantah Isu KDRT
Resep Gorengan Gandasturi Kacang Hijau, Manis Lembut dengan Balutan Renyah
Arti Mimpi Hamil: Tafsir Menurut Islam, Psikologi, dan Primbon (Plus Cara Menyikapinya)
Steffi Zamora Umumkan Kehamilan, Buah Hati Pertama dari Nino Fernandez
Sulthon Kamil Terseret Skandal Pelecehan Seksual, Band Harum Manis Didepak Label
Kimberly Ryder Buka Suara Soal Kekasih Barunya: Sudah Kenalkan ke Anak-anak
Sarwendah dan Giorgio Antonio Makin Lengket, Restu Onyo Jadi Sorotan
Nana Mirdad Curhat Soal Banjir Bali: Tembok Rumah Jebol, Makam Kodi Hanyut
Elegan dan Berani, Dian Sastro Tampil di TIFF 2025 dengan Sentuhan Pin One Piece