5 Tips Mengurangi Rasa Curiga pada Suami agar Tidak Berujung Toxic

1. Mencari Tau Apa yang Membuat Kamu Curiga

© Diadona© Freepik

Hal yang penting untuk dilakukan untuk mengurangi rasa curiga kepada suami adalah mencari tau apa yang membuat kamu curiga kepada suamimu sendiri. Hal tersebut terdapat banyak pemicunya tanpa kita sadari, seperti kejadian di masa lalu yang membuat kita kehilangan kepercayaan misalnya. Jika hal tersebut merupakan jawabannya, maka kamu dapat meluangkan waktu untuk berpikir lebih tenang dan memperbaiki diri sendiri terlebih dahulu.

2. Bangun Kepercayaan Diri

© Diadona© Freepik

Terkadang, rasa curiga muncul karena kurangnya kepercayaan diri dalam dirimu sendiri. Bangunlah rasa percaya dirimu dan kenali nilai serta kelebihan yang kamu miliki. Semakin percaya diri kamu, semakin minim pula rasa curiga yang mungkin muncul. 

Kepercayaan diri bisa dibangun dan ditingkatkan dengan cara journaling seperti menulis apa yang kamu rasakan dan cantumkan kebaikan-kebaikan serta hal membuat kamu bangga. Dengan percaya diri, kamu tidak akan mudah terjebak dalam paranoid yang berlebihan. 

3. Bersikap Rasional

© Diadona© Freepik

Ketika merasa curiga, cobalah untuk tetap bersikap rasional dan tidak terbawa emosi. Jangan membuat keputusan atau tindakan berdasarkan emosi semata. Evaluasi bukti-bukti dengan kepala dingin dan pertimbangkan secara obyektif.

Selain itu kamu juga harus menyadari bahwa semua hubungan, pasangan dan manusia tidak ada yang sempurna. Suatu kesalahpahaman merupakan hal yang biasa terjadi dalam suatu hubungan. Terkadang, suami dan istri harus saling menerima dan memiliki visi dan misi yang sejalan. 

4. Komunikasi Terbuka

© Diadona© Freepik

Kurangnya komunikasi yang terbuka dan jujur dalam pernikahan dapat menyebabkan rasa curiga dan keraguan.

Salah satu langkah penting untuk mengatasi rasa curiga adalah dengan berkomunikasi secara terbuka dengan suami. Sampaikan perasaan dan kekhawatiranmu dengan jujur dan tanpa menuduh. Bicarakan apa yang membuatmu merasa curiga dan berusaha mencari solusi bersama.

5. Pikirkanlah Hal-Hal yang Positif, Singkirkan Pikiran Negatif

© Diadona© Freepik

Daripada memikirkan hal-hal yang dapat menguras tenaga, pikirkanlah hal yang menyenangkan. Kamu dapat belajar teknik relaksasi untuk menenangkan pikiran. Selain itu kamu juga dapat memulai untuk memperbaiki dan membangun kembali kepercayaan. Berikanlah kepada semua orang kesempatan untuk bisa lebih baik dan dipercayai.

Mengurangi rasa curiga terhadap suami memang tidak selalu mudah, namun dengan komunikasi yang baik, kepercayaan, dan kesabaran, hal itu bisa teratasi. Ingatlah bahwa kepercayaan adalah pondasi utama dalam sebuah hubungan yang harmonis. Semoga bermanfaat!

Editor: Najwa Al Rasyidah