Tidak Nafsu Makan saat Sedang Hamil, Begini Cara Mengakalinya Moms!

Penyebab Tidak Nafsu Makan saat Hamil

Ilustrasi Tidak Nafsu Makan © Shutterstock

Beberapa perempuan mengalami tidak nafsu makan saat hamil dan pasca melahirkan.  Adapun beberapa alasan tidak nafsu makan saat hamil, di antaranya:

• Masalah Mental
  Berbagai kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi, bisa memengaruhi selera makan.
  
  
• Peningkatan Hormon Human Chorionic Gonadotropin (hCG)
  Gak nafsu makan saat hamil kemungkinan disebabkan oleh perubahan hormon kehamilan. Melansir Gastroenterology Clinics of North America, fluktuasi hormon leptin dan human chorionic gonadotropin (hCG) bisa menyebabkan tidak nafsu makan saat hamil, hingga muntah.
  
  
• Morning Sickness
  Gaknafsu makan saat hamil yang Moms alami juga bisa dikaitkan dengan mual di pagi hari (morning sickness). Kondisi ini sangat wajar dan dialami hampir seluruh wanita di trimester kedua kehamilan.
  
  
• Pengaruh Obat-obatan
  Obat-obatan yang dikonsumsi selama kehamilan bisa menyebabkan efek samping seperti tidak nafsu makan saat hamil.
  
  
• Gangguan Nafsu Makan
  Sebagian wanita hamil pada trimester kedua mungkin mengalami gangguan makan, termasuk anoreksia dan bulimia. Melansir jurnal The Royal Society of Medicine Journal, pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan tidak nafsu makan saat hamil, fobia penambahan berat badan, dan penurunan asupan makanan.

Mengatasi Tidak Nafsu Makan saat Hamil

Ilustrasi Tidak Nafsu Makan © Shutterstock

Beberapa cara ini bisa menjadi pilihan untuk mengatasi tidak nafsu makan saat hamil, antara lain:

• Makan dengan porsi yang lebih kecil tapi lebih sering.
• Olahraga agar lebih rileks (yoga atau meditasi).
• Konsumsi air putih agar tetap terhidrasi.
• Minum teh jahe. Teh jahe bisa menenangkan perut, anti mual, dan merupakan salah satu solusi yang paling direkomendasikan untuk mengurangi nafsu makan oleh wanita hamil.

Intinya Moms harus tetap makan demi kesehatan dan tumbuh kembang bayi dalam kandungan ya!