© Shutterstock
Susu memang dipercaya memiliki khasiat yang begitu baik untuk tubuh, tentu jika dikonsumsi dengan tidak berlebihan. Selain itu, susu biasanya dikonsumsi untuk anak-anak dan remaja, karena dipercaya begitu penting untuk pertumbuhan.
Lalu bagaimana dengan lansia? Apakah masih harus butuh minum susu?
Ternyata melansir dari Hellosehat, susu juga punya manfaat penting untuk lansia. Pertama, susu bisa memperlambat pengeroposan ulang. Kenapa? Karena kandungan vitamin D yang begitu baik dalam susu. Dengan ini, baik juga untuk mencegah osteoarthritis.
Kedua, susu untuk lansia baik banget buat jantung. Kalian pada susu adalah zat gizi yang berperan penting terhadap tekanan darah. Sedangkan banyak penelitian asupan kalian bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
Ketiga, susu bisa menjaga massa otot untuk lansia. Sedangkan, lansia rentan banget nih kehilangan massa otot. Dengan kandungan protein yang baik pada susu, masalah ini bisa diatasi dengan baik.
© Diadona
Untuk seberapa banyak seharusnya minum susu, sebenarnya tak ada ketentuannya. Tapi, kalau bisa jangan berlebihan saja. Kita tahu bahwa yang berlebihan itu biasanya nggak baik.
Asal kebutuhan kalsium terpenuhi, sebenarnya itu juga sudah cukup. Sedangkan menurut Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan kalsium lansia sebanyak 1000 mg kalsium per hari.
Wah, jadi, bisa disimpulkan susu masih penting buat lansia guys!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas