Tampak tidak Berbahaya, Makanan Ini Dapat Menghancurkan Energimu

Reporter : Hevy Zil Umami
Selasa, 28 Januari 2020 21:25

Percaya atau tidak, sebenarnya ada beberapa makanan yang merusak energi, yang secara ajaib disamarkan sebagai makanan kesehatan.

Banyak produk makanan dan minuman mengiklankan diri mereka sehat, namun sebenarnya menyebabkan masalah kesehatan tertentu yang dimiliki banyak orang. Mulai itu gangguan pencernaan, aktivitas tiroid yang rendah, diabetes, atau bahkan penambahan berat badan, ada banyak masalah yang datang dari pilihan makanan yang buruk. Sayangnya, banyak dari mereka yang tampak sehat.

1 dari 7 halaman

1. Sereal Bebas Gluten

Sereal bebas gluten adalah salah satu makanan terburuk yang merusak energimu. Jangan salah paham. Ini tidak mengacu pada biji-bijian bebas gluten alami seperti gandum bebas gluten, quinoa, atau gandum utuh lainnya seperti beras. Ini mengacu pada sereal olahan bebas gluten yang kekurangan serat, kekurangan komponen gandum utuh, dan yang memiliki aditif seperti BHT (bahan pengawet kimia), gula, atau tepung olahan.

2 dari 7 halaman

2. Yogurt dengan Pemanis Buah

Makanan lain yang sedikit menggangguku adalah yogurt yang dimaniskan dengan buah. Ini bukan makanan kesehatan. Balikkan kemasan ini dan baca labelnya. Kamu tidak akan melihat hanya buah dan yogurt dalam bahan yang ada di dalamnya. Kemungkinan besar kamu akan melihat tepung jagung, beberapa jenis gula rafinasi, aditif atau pengental, dan bahkan garam dan pengawet.

3 dari 7 halaman

3. Jus Buah

Kamu mungkin bahkan tidak bisa menghitung berapa banyak produk jus buah yang sebenarnya menawarkan segelas besar gula. Bahkan jus wortel olahan memiliki lebih dari 2 batang permen! Pilih sumber makanan utuh sebagai gula pilihan alamimu, tanpa tambahan gula.

4 dari 7 halaman

4. Protein Bar

Salah satu makanan utama yang merusak energi adalah protein bar. Kebanyakan protein bar mengandung banyak bahan olahan kedelai dan susu, yang sangat buruk untuk tingkat energi. Banyak juga yang telah menambahkan pemanis buatan. Bahan-bahan ini menghancurkan tiroid, yang menyebabkan energi turun dengan cepat.

5 dari 7 halaman

5. Sereal Bar

Sementara kita berbicara bar, mari kita bicara sereal bar. Kamu mungkin telah melihat klaim, " Gandum Utuh" , " Serat Tambahan" , " Vitamin dan Mineral" , dll. Inulin, akar sawi putih, dan dedak gandum seringkali merupakan sumber serat murah yang ditambahkan ke makanan ini untuk meningkatkannya dan meningkatkan kandungan serat.

6 dari 7 halaman

6. Minuman Energi

Minuman energi dan energi bar dalam hal ini, juga makanan yang benar-benar merusak energi. Tentu, pada awalnya kamu mendapatkan energi yang bagus dan mungkin merasa hebat, tetapi bagaimana dengan beberapa jam kemudian? Kemungkinannya adalah kamu akan lelah, sakit, dan kamu harus mengkonsumsi yang lain, hanya untuk menyebuhkannya. Jika kamu benar-benar membutuhkan kafein untuk memulai hari, minumlah secangkir kopi atau teh hijau. Pastikan tanpa gula, dan pilih stevia sebagai gantinya.

7 dari 7 halaman

7. Bagel

Bagel adalah makanan lain yang menurut orang sehat, tetapi biasanya yang membuat kamu cukup lelah nantinya. Tentu, bagel adalah sumber karbohidrat untuk memberimu energi yang meledak, tetapi mereka mengandung karbohidrat yang akan membuat insulinmu naik, dan k'emudian turun kembali.