© Shutterstock.com
Tidur adalah salah satu hal yang mendasar dalam kehidupan. Bagi orang dewasa, umumnya waktu tidur yang dibutuhkan adalah sekitar enam hingga 8 jam perharinya.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang maksimal, terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi hal ini. Salah satunya adalah terbangun di malam hari.
Yup, terbangun di malam hari adalah suatu hal yang biasa terjadi. Namun ketika terbangun, disarankan untuk tak melihat jam.
© Diadona
Saat terbangun di malam hari, melihat jam memang merupakan hal yang biasa di lakukan. Namun tak jarang hal ini dapat memicu kita jadi memikirkan hal-hal lainnya yang menyebabkan kita terjaga cukup lama.
Dilansir dari Kompas.com, dengan nggak melihat jam saat terbangun di tengah tidur dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi gangguan tidur. Karena itulah mengapa Michelle Drerup yang merupakan pakar tidur menyarankan agar kita menghindari melihat jam.
© Diadona
Jadi saat terbangun di tengah tidur, segeralah untuk mencoba tidur kembali. Jika kamu justru jadi susah kembali tidur, maka coba bangkitlah dari tidur dan tenangkan pikiran.
Jika masih belum bisa, kamu dapat melakukan hal-hal santai seperti minum teh hangat atau membaca buku. Selamat mencoba!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan
Tak Dimaafkan Nikita Mirzani, Lolly Diduga Kehabisan Uang sampai Jual Baju Bekas