© Shutterstock.com
Tidur adalah salah satu hal yang mendasar dalam kehidupan. Bagi orang dewasa, umumnya waktu tidur yang dibutuhkan adalah sekitar enam hingga 8 jam perharinya.
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang maksimal, terdapat beberapa faktor yang dapat mempengaruhi hal ini. Salah satunya adalah terbangun di malam hari.
Yup, terbangun di malam hari adalah suatu hal yang biasa terjadi. Namun ketika terbangun, disarankan untuk tak melihat jam.
Ilustrasi Tidur © 2020 https://www.diadona.id/ medicalnewstoday
Saat terbangun di malam hari, melihat jam memang merupakan hal yang biasa di lakukan. Namun tak jarang hal ini dapat memicu kita jadi memikirkan hal-hal lainnya yang menyebabkan kita terjaga cukup lama.
Dilansir dari Kompas.com, dengan nggak melihat jam saat terbangun di tengah tidur dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi gangguan tidur. Karena itulah mengapa Michelle Drerup yang merupakan pakar tidur menyarankan agar kita menghindari melihat jam.
Ilustrasi Orang Tidur © wheretogo.com.ph
Jadi saat terbangun di tengah tidur, segeralah untuk mencoba tidur kembali. Jika kamu justru jadi susah kembali tidur, maka coba bangkitlah dari tidur dan tenangkan pikiran.
Jika masih belum bisa, kamu dapat melakukan hal-hal santai seperti minum teh hangat atau membaca buku. Selamat mencoba!
3 Zodiak Ini Dinilai Paling Menawan dan Mudah Membuat Hati Orang Luluh
Sempat Dikomentari BNN, Caisar YKS Akhirnya Klarifikasi Soal Mata Merah dan Beler Saat Live 24 Jam
Buka-bukaan Soal Pernikahan Sesama Jenisnya, Seleb TikTok Ragil Mahardika Akui ingin Adopsi Anak
Ramai Diperbincangkan, Ini 10 Fakta Cerita KKN Desa Penari Asli yang Wajib Kamu Tahu!
15 Aksi Nyeleneh Pengantin di Momen Resepsi Pernikahan, Nggak Ada Sakral-sakralnya!
10 Potret Terbaru Nella Kharisma yang Makin Singset Usai Melahirkan, Body Goals Banget
Jadi Nominasi Pria Tertampan 2022, Ini 10 Potret Close Up Refal Hady yang Digilai Banyak Wanita
Ini Gaya Anya Geraldine Saat Liburan ke Paris, Cantik Banget Pesonanya Bak Boneka Barbie!