Melatih 5 Kebiasaan Ini Ternyata Mampu Menjaga Keseimbangan Tubuhmu

Reporter : M. A. Adam Ramadhan
Jumat, 3 Januari 2020 13:58

Menjaga kesimbangan tubuh rupanya penting untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Dengan melatih 5 kebiasan ini, tubuhmu akan seimbang seiring berjalannya waktu!

Hal-hal sederhana yang terjadi di hidup bisa jadi berdampak besar di masa depan. Seperti biasanya kamu nggak bisa melompat dengan satu kaki, berjalan di atas balok kecil, dan lainnya. Mungkin, bisa jadi itu disebabkan karena ketidakkesimbangan tubuhmu.

Padahal, Realsimple (11/12) memublikasikan sebelumnya bahwa memiliki keseimbangan yang baik sangatlah bagus. Selain postur tubuh yang membaik, semua organ tubuh juga ikut membaik, seperti otak, mata, indera peraba, bahkan sel-sel tubuh dan ototmu. Dan yang paling penting, memiliki keseimbangan yang bagus dapat menurunkan risiko terkena cidera.

Kamu mungkin akan bertanya: Lalu bagaimana cara melatih keseimbangan sedangkan kamu nggak punya waktu luang untuk melakukannya? Tenang aja. Ternyata, keseimbangan bisa kamu latih hanya dari kebiasaan yang kamu lakukan setiap harinya.

1 dari 5 halaman

1. Ketika Berjalan

Kalau kamu adalah seorang pejalan kaki ketika pergi ke kantor, itu bagus sekali. Cobalah berlatih berjalan di sepanjang balok pinggir trotoar. Kalau di rumah, kamu bisa berjalan di atas ubin sesuai garis lurus yang dibentuknya.

2 dari 5 halaman

2. Ketika Meletakkan/Mengambil Barang

Ketika kamu meletakkan sesuatu yang nggak terlalu berat, coba lakukan sambil mengangkat salah satu kakimu ke belakang. Kalau sudah terbiasa, coba angkat lebih tinggi. Lalu, lihat hasilnya.

3 dari 5 halaman

3. Ketika Menonton TV

Daripada menonton TV sambil duduk-duduk santai di sofa, kamu bisa beralih duduk di atas bola fitness. Agar nggak bosan, setel channel komedi, dan kalau kamu suka bola, itu juga boleh.

4 dari 5 halaman

4. Ketika Makan

Ada baiknya kamu makan di meja makan dan duduk menggunakan kursi. Dengan demikian, tarik kursimu sampai mentok meja. Ini baik buat menegakkan postur tubuhmu.

5 dari 5 halaman

5. Ketika Berdiri di Busway atau Kereta

Kalau kamu ke tempat kerja menggunakan busway atau kereta, coba berdiri. Selago busway atau kereta sedang berjalan, Lebarkan kakimu sedikit, dan kedua lutut agak menekuk seperti berselanjar, serta usahakan jangan memegang apapun untuk membantumu menjaga keseimbangan. Tapi kalau kepepet, silahkan.

Wah, ternyata nggak sulit, ya, melatih keseimbangan itu. Biasanya, apa yang kamu lakukan untuk melatih keseimbangan tubuh? Tulis di kolom komentar, ya!