12 Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan, Organ Dalam, Jasmani serta Rohani

Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Kesehatan

© Diadona

Puasa Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis. Puasa ini dikerjakan langsung oleh Nabi Muhammad.

Diriwayatkan oleh Abu Hurairah, 'Bahwasanya Nabi Muhammad lebih sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Amalan-amalan manusia diajukan kepada Allah setiap hari Senin dan Kamis, maka saya senang apabila amalan saya (pada hari tersebut) dan saya berpuasa pada hari tersebut.

Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa manfaat puasa untuk kesehatan, yakni:

Membantu Penurunan Berat Badan

Puasa jadi salah stau cara yng cepat dan mudah untuk menurunkan berat badan. Teorinya nih membatasi jumlah makanan yang masuk dalam tubuh bakalan bikin tubuh mengalami penurunan berat badan

Namun ternyata manfaat puasa nggak cuman diperoleh dari proses itu aja, melainkan bahwa puasa jangka pendek dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan

Puasa, secara alami bsia meningkatkan kadar hormon HGH. Apa itu? Hormon HGH adalah sejenis hormon protein yang punya peran dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan, dan kekuatan otot

Kontrol Gula Darah

Dengan puasa, maka ada pengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sehingga bisa menurunkan kadar gula darah. Puasa juga bisa menurunkan resistensi insulin yang pada akhirnya meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, sehingga proses pengangkutan glukosa dari aluran darah ke sel jadi lebih efisien.

Selain puasa, ada juga beragam cara lainnya salah satu dengan konsumsi makanan penurun gual darah

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup jadi lebih sehat. Nah, ini ada hubungannya dengan manfaat puasa nih di mana suatu hasil penelitian membuktikan kalau puasa secara bergantian hari bisa mengurangi kadar kolesterol LDL " jahat" dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25% dan 32%.

Menguatkan Tubuh

Puasa membuat tubuh jadi mengalami stres ringan yang pada akhirnya membuat sel kita beradaptasi dengan meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasinya. Dengan kata lain, manfaat puasa adalah untuk membuat tubuh jadi kuat karena telah mengalami latihan.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Organ Tubuh

© Diadona

Dikutip dari sebuah jurnal of Emerging Trends in Economics and Management Sciences, mengutip sebuah pendapat dari seorang dokter Amerika, Dr. Dewey, mengistirahatkan sistem pencernaan nantinya bakalan memberikan energi yang berlipat ganda dan kekuatan.

Prinsipnya kurang lebih seperti tanah yang dibiarkan tanpa penanaman selama satu tahun. Tanah tersebut bakalan bisa memghasilkan panen yang lebih melimpah di tahun berikutnya karena sama halnya seperti sesuatu yng jadi berlipat ganda setelah diistirahatkan.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jasmani dan Rohani

© Diadona

Dari manfaat puasa untuk kesehatan tersebut juga akan berpengaruh pada kondisi rohani seseorang. Begini, saat badan sehat, maka pikiran juga akan sehat sehingga seseorang tersebut bisa lebih khusyuk dalam beribadah dan mencapai kemajuan spiritual.

Lebih dalam mengenai manfaat puasa adalah sebagai berikut:

Membantu Sabar

Saat puasa, seseorang dilarang untuk makan, minum dan melakukan hubungan seksual. Dengan kata lain, manfaat puasa yakni bisa melatih sabar dan menahan diri dari hal-hal tersebut.

Belajar tentang Ketulusan Beribadah

Dalam hadis Qudsi, Allah SWT menyatakan bahwa puasa adalah untuk Allah SWT dan pahala puasa juga langsung dari Allah SWT dengan pahal yang berbeda dengan ibadah lain. Puasa adalah ibadah yang sunyi karena saat seseorang puasa, maka nggak ada yang tahu apakah dia beneran puasa atau tidak, kecuali dia dan Allah.

Mengendalikan Nafsu

Nafsu adalah akar dari segala kejahatan, dan ini bisa diatur dengan berpuasa. Misalnya saat berpuasa, kita ngak boleh makan, minum dan lebih ketat dalam menghindari larangan Allah, kan? Nah salahs atu manfaat puasa adalah melatih diri kita berada dalam aturan tersebut.

Membersihkan Jiwa

Makan berlebihan berpotensi membuat seseorang yang malas, dan perut yang kosong adalah sumber kebijaksanaan, menurut pengalaman orang-orang suci yang saleh.

Membuat Ibadah jadi Khusyuk

Dalam keadaan perut lapar, ibadah akan terasa lebih manis dan berdua jadi terasa lebih nikmat.

Hidup jadi Lebih Produktif

Makan berlebihan sering membuat seseorang jadi ngantuk dan tidur. Jadi bisa dibilang kalau manfaat puasa salahs atunya bisa membaut seseorang punya lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang produktif.

Lebih Hemat

Ada juga nih manfaat puasa untuk keuangan kamu, yaitu bsia bikin hemat karena kamu jadi nggak sering tergoda membeli makanan yang sebenarnya nggak teramat kamu butuhkan.

Manfaat puasa ternyata banyak banget yah. Sayang kalau sebagai umat islam cuma hanya melakukannya di bulan Ramadhan aja.