© Onesky.org
Apakah kamu punya kebiasaan tidur siang saat masih kecil? Banyak orang tua yang menerapkan kebiasaan ini pada anak-anak mereka.
Saat sudah dewasa dan menjadi orang tua, beberapa dari kita mungkin menerapkan hal yang sama pada anak sendiri. Tapi apakah kalian sudah tahu alasan di balik membiasakan anak untuk tidur siang?
Penasaran nggak sih apakah hal itu sebenarnya memang penting untuk dilakukan oleh anak? Yuk, simak ulasan berikut.
© Diadona
Dilansir dari Kidshealth.org, tidur merupakan hal yang baik bagi kesehatan anak. Agar kesehatan anak selalu terjaga, waktu tidur yang cukup sangat dibutuhkan sehingga sebagian besar dari mereka membutuhkan tidur juga di siang hari.
Tidur siang merupakan cara untuk memberikan waktu istirahat yang sangat dibutuhkan anak. Hal ini bisa membantu perkembangan mereka secara fisik dan mental terutama pada anak usia dini.
Selain itu, tidur siang juga bisa membantu agar anak nggak kelelahan. Rasa lelah tentu akan memengaruhi suasana hati anak dan justru membuat mereka sulit tidur di malam hari.
Sementara perlu kita ketahui bahwa kebutuhan tidur anak berbeda-beda berdasarkan usia mereka. Untuk itu, berikut informasi waktu tidur yang dibutuhkan anak berdasarkan usianya.
© Diadona
Bayi membutuhkan sekitar 14-18 jam tidur dalam sehari. Biasanya mereka akan cenderung lebih mudah tidur nyenyak sepanjang waktu.
Bayi akan bangun setiap 1-3 jam untuk makan. Mendekati usia 4 bulan biasanya bayi akan punya jam tidur yang lebih teratur.
Pada usia ini, bayi biasanya tidur sebanyak 14 jam dalam sehari. Selain itu mereka mungkin nggak perlu bangun di malam hari untuk susu. Tapi di usia ini bayi biasanya mulai mengalami rasa cemas saat berpisah dengan orang tua sehingga bisa mengganggu tidur mereka.
Sementara usia balita membutuhkan waktu tidur sebanyak 12-14 jam. Jumlah ini termasuk tidur siang selama 1-3 jam.
Balita mungkin masih membutuhkan tidur siang sebanyak dua kali. Tapi usahakan waktunya nggak terlalu dekat dengan tidur malam supaya mereka nggak sulit tidur di malam hari.
Di usia ini, anak-anak biasanya butuh tidur sebanyak 11-12 jam di malam hari, ditambah tidur siang. Banyak anak yang mulai berhenti tidur siang pada usia 5 tahun.
Anak usia sekolah membutuhkan waktu tidur sebanyak 10-11 jam di malam hari. Pada usia 5 tahun, beberapa anak masih butuh tidur siang. Tapi jika kegiatan nggak memungkinkan mereka untuk tidur siang, maka anak akan butuh waktu tidur lebih awal.
Semoga informasi ini bisa menjawab rasa penasaran kamu ya!
Manggung di Acara Nikahan, Ini Deretan Foto Tiara Andini Pakai Dress Bling-bling yang Bikin Salfok
Pendiri Mustika Ratu Mooryati Soedibyo Meninggal Dunia di Usia 96 Tahun
Diskon Shopee Periode April 2024, Banjir Promo dan Voucher Belanja!
Spoiler One Piece 1112: Gorosei Terus Mengamuk di Egghead, Luffy Kewalahan?
Diwawancara Kasus Narkoba Sang Anak, Ekspresi Ibunda Chandrika Chika Malah Dihujat
Adik Via Vallen Dilaporkan Polisi terkait Dugaan Penggelapan Sepeda Motor
El Rumi Sudah Kenalkan Eca Aura ke Ahmad Dhani dan Para Personel Dewa 19, Makin Serius Nih?
Dituduh Terseret Kasus Korupsi Rp271 Triliun, Ayu Dewi Langsung Klarifikasi
Selamat, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak Ketiga Berjenis Kelamin Perempuan