Bagaimana Menghadapi Anak dengan Mood Swing?

Reporter : Riza Umami
Jumat, 1 Maret 2024 15:58

Berikut ini beberapa cara mengatasi anak dengan mood swing.

Mood swing pada anak adalah hal yang cukup umum terjadi karena perkembangan fisik dan emosional yang sedang terjadi. Namun, sebagai orang tua atau pengasuh, menghadapi anak yang sedang mengalami mood swing bisa menjadi tantangan.

Bila Mom atau Dad sedang kesulitan karena anak yang sering mood swing, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi buah hati yang sedang mood swing.

1 dari 4 halaman

Mendengarkan dan Memahami

Ilustrasi Ibu dan Anak Remaja © Diadona© shutterstock

Ketika anak mengalami mood swing, penting untuk tetap tenang dan mendengarkan dengan empati apa yang sedang dirasakannya. Cobalah untuk memahami sumber kecemasan atau frustrasi yang mungkin mendasari perubahan suasana hatinya.

Berkomunikasi dengan Jelas dan Tenang

Komunikasi terbuka dan jujur sangat penting dalam mengatasi mood swing anak. Ajak anak untuk berbicara tentang perasaannya dengan tenang, tanpa menyalahkan atau menghakimi. Tunjukkan bahwa Mom peduli dan siap membantu menyelesaikan masalahnya.

2 dari 4 halaman

Berikan Kesempatan untuk Istirahat

Ilustrasi Anak Sedih © Diadona© https://shutterstock.com/suriyachan

Anak yang sedang mengalami mood swing mungkin memerlukan waktu untuk merasa tenang dan meresapi emosinya. Berikan kesempatan untuk istirahat atau waktu sendiri jika diperlukan, tetapi pastikan bahwa anak tahu bahwa Mom ada di sana untuk mendukungnya jika dibutuhkan.

Berikan Pilihan

Memberikan anak beberapa pilihan dalam situasi tertentu dapat membantu mengurangi ketegangan dan memungkinkan anak merasa memiliki kontrol atas keputusannya. Misalnya, Mom bisa memberi pilihan tentang kegiatan yang ingin dilakukan atau cara menyelesaikan tugas-tugas rumah tangga.

3 dari 4 halaman

Ajarkan Strategi Pengelolaan Emosi

ilustrasi anak sedih © Diadona© iStock

Bantu anak untuk mengembangkan keterampilan pengelolaan emosi dengan mengajari teknik-teknik seperti bernapas dalam-dalam, menghitung hingga sepuluh sebelum bereaksi, atau menulis jurnal tentang perasaannya. Ini akan membantu anak belajar mengenali dan mengatasi emosinya dengan cara yang lebih positif.

Berikan Konsistensi dan Struktur

Memberikan konsistensi dalam aturan dan rutinitas sehari-hari dapat membantu anak merasa lebih aman dan terstruktur. Ini juga membantu mengurangi ketidakpastian yang dapat menyebabkan mood swing.

4 dari 4 halaman

Berikan Contoh yang Baik

Ilustrasi Ibu dan Anak Berpelukan © Diadona© shutterstock.com/g/nelen

Anak-anak sering meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Cobalah untuk menjadi teladan yang baik dengan menunjukkan cara yang positif dalam mengatasi stres dan emosi yang mungkin Mom alami. Dengan memberikan contoh yang baik, anak perlahan-lahan juga akan meniru orang tuanya.

Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan

Jika mood swing anak terus berlanjut atau sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor anak. Mereka dapat memberikan dukungan dan strategi yang lebih spesifik untuk membantu anak mengatasi masalahnya.

Menghadapi anak dengan mood swing memang tidak selalu mudah, tetapi dengan memberikan dukungan, orang tua dapat membantu anak mengembangkan keterampilan pengelolaan emosi yang kuat dan menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi pertumbuhan dan perkembangannya.